Le CR est la

Yomaka écrit:

Avec le foncier et l'expérience que tu es entrain d'acquérir tu vas devenir un très bon traileur

J'espère qu'on aura l'occasion de courir ensemble un de ces jours

se sera avec plaisir

naucala écrit:

Il bosse de plus en plus dur samoyede et prend gout aux efforts long.

on aura l'occasion de se croiser a dabo, d'ici la entraîne toi bien

je serais heureux de te revoir à dabo mais pour moi ce sera en mode cool .ce sera la sortie longue de la semaine pas question de chercher le temps de l'année derniere tout d'abord plus assez de vitesse actuellement et pas l'intention d'en faire pour les mois qui viennent la je vais surtout augmenter les volumes de kilomètre pour peu etre faire un 73 3000d+ en septembre ou un autre 54 avec 2000/2500d+ en juillet ou aout on verra

le but etre de plus en plus à l'aise sur des sorties longues pour pouvoir choisir des trail de 70/80 km l'année prochaine

bon sinon ce matin c'etait EF en terrain vallonée montagne .
bilan : 1h05'45"/ 10.58km // d+ 227m

FC moyenne : 133
FC max : 155

demain 2h a 2h30

Je vois que tu enchaînes avec entrain
Ça sent la motiv' par ici

YMCA écrit:

Je vois que tu enchaînes avec entrain
Ça sent la motiv' par ici

en même temps tu enchaine pas mal non plus 6h dimanche je viendrais bien avec la
pour moi ce sera 4h ce week -end puis on ira rechercher 5h dans 15 jours pour fin juin essayer de caler une fois par moi une sortie de 6h on va tenter de monter en volume voila mon programme de fin d'année

ce matin

14.9km/ 1h40'41"/ d+602m