Le CR est la

Merci pour ce beau récit et ce retour d'expérience bien enrichissant.

Bravo pour avoir bouclé cette course, Sam. Quel mental !
Quand on court de tels temps de course, on entre vraiment dans un autre monde.

jhs écrit:

@Patrick
Non, moi j'ai tenté de faire une rando sur le circuit des courses avec Mme, mais elle a craqué: visiblement elle a pas apprécié le mélange Cuisses/Abdos/Fessiers le matin + carrelage la journée+ SL du soir de la veille. Je comprends pas
Mais après avoir ramené mme à la maison, et ayant les mêmes nouvelles que toi par téléphone, notamment sur ses crampes, je suis monté le chercher pour l'accompagner sur les derniers km.

Un grand bravo et merci à toi Joël !!!


Bravo Olivier pour cette belle perf pour une première sur la distance !!
Je ne pensais pas que les crampes étaient aussi nombreuses et intenses lorsqu'en en discutait au téléphone hier
Mais je constate que Joël a eu les mêmes questions ... as-tu assez bu et mangé salé ?
Le manque d'hydratation et d'alimentation salée, combinée à un départ bien trop rapide ont eu raison de tes jambons
Mais tu as réussi à bien redresser la barre !!

Chapeau Olivier pour avoir été au bout de cette course dans ces conditions !
Une belle expérience en tous cas, qui te servira par la suite

Bonne récup et merci pour ton récit très sympa !!

Dur dur dur mais la satisfaction doit forcément etre la ce matin
Bravo et repose nous bien ces JAM-BO-NO !!!!

Bravo et mer ci pour ton CR très enrichissant

Comme dit YMCA, grâce à Robin et toi nous avons de bonnes informations pour essayer de nous améliorer.

Va falloir que j'intègre su salé dans mes SL, car à ce jour je ne prend que du sucré!

De quoi sont composé les ravitos en salé?

Hihi, Ca avait l air rock n roll ton trail
Pour un premier tu avais mis la barre assez haute et tu t en es bien tiré.
Le principal étant que tu ne te soit pas blessé en chutant ou en te tordant une cheville ou un genou en descente.
Ca me donnerai presque envie de me lancer mais bon y a encore de gros objectifs à venir avec cet half ironman donc pas trop la place pour risquer une blessure sur parcour accidenté.

Bonne recup et concernant tes jambons , rien ne vaut une bonne seance de montée apres avoir fait une petite seance de pre fatigue en muscu ( squat et fentes )

Bonne recup