Le CR est la

Bravo Olivier pour cette belle course

Bravo Olivier !!!
Courir 8h, tout ça dans la montagne Tu es un extra terrestre à mes yeux !!!

Félicitations !!!

allez un petit retour sur 58km très dur dur mais j'adore

une multitude de petite erreur enfin peu être pas si petite que cela vont venir pimenter cette première expérience

8 heures le soleil est de la partie et nous voila 275 coureurs au départ en route pou 58 km et 2200d+

la le SAM est tout sourir je réalise les 30 premieres minutes en compagnie d'une connaissance et la go première erreur alors que tout le monde marche dans cette première portion tout les deux nous courrons . Pas de problème 9km/h de moyenne sur ce type de montée ne me dérange pas sauf que la c'est pas parti pour 25km mais presque 60 ,et cette première erreur va me couter chère au final
Bref, lui habituer à des trails de 120/ 160 bornes ça ne lui jouera aucun tour puisque qu'i finira 33 eme je crois au classement en 6h15 me semble t'il mais pour moi y'aura des conséquences

bref la première heure se passe nickel en vrai ballade

14 eme km les jambes deviennent dur sans que je comprenne vraiment pourquoi a ce moment je pense que le manque de rythme est certainement la raison et essaye d'accelerer la cadence et c'est certainement ma deuxieme erreur

Bon les jambes font mal mais le rythme et le moyenne reste au dessus de 9km /h et ce sera comme cela jusq'au 2h de course

19eme kilo j'attend avec impatiente le ravito pour souffler un peu . Pour info je me nourris tout les 30mn et boit tout les 10mn

22eme enfin le ravito et le sourir de mon épouse .elle me demande comment je me trouve et la j'indique que mes jambons sont un peu dur mais sans plus .

Au moment de recharger ma reserve de liquide je me rend compte qu'alors que je pensais avoir bien bu sur ces 2h30 de course je n'ai vidé que 0.7 l environ ce qui explique certainement les jambons en

Bon je profite du ravito pour bien hydrater et manger mais visiblement le mal est fait et je vais m'en rendre compte dans pas très longtemps

KM 22 a 30 ça roule j'ai baissé le tempo et les jambes un peu douloureuse assurent leurs part de travail.je mange (sucré ) et surtout bois pas mal .
passage au 28 eme en 3h22 ça va mais au vu des sensations je sais qu'il sera dur d'etre sous les 7h au vu d'une fin de circuit pas simple du tout

Pause pipi bon pas la premiere au 30eme mais la je comprend que faut faire vite pour changer la couleur de mes urines biens trop sombre suis entrain de payer mon assurrance du début et le manque d'hydratation qui va avec ( je rapelle que 0.7 l en 22km en 2h30 de course )

je bois et me nourris ( sucrés le mot aura toute son importance plus tard )

40EME kilo et deuxieme ravito j'ai mal les jambons mais ça maintenant on le sait . le moral est bon est surtout ma moyenne sur la course et proche des 8km/h et je me dis pourquoi pas . je traine un peu afin de profiter de la compagnie de madame bois et mange (sucrés )

Go GO on y va pour la partie la plus raide du circuit 46' d'une ascension raide quoid y'a personne qui fait le malin on entend les mouches volées et ça marche plus que l'on court en même temps ce serait suicidaire que de vouloir monter en faisant le malin .

45EME KILO / aie aie aie alors que l'on arrive en terrain plus roulant crampes aux deux mollets et cuisse droite
ouf elle se calme mais aprés avoir marche un peu et quelque 300m de reprise de course rebelote

et la encore erreur de débutant alors que la fatigue etait présente je n'ai pas voulu lacher trop de moyenne kilo et est certainement trop appuyer en montant même en marche et deuxieme erreur au moment des crampes la ou j'aurai peu être du marcher pendant peu être 2 voir 3km je vais sans arrêt m'epuiser moralement a vouloir a tout pris recourir .

Le moral la est au plus bas pourtant mon hydrata tion des dernieres heures a fait effet je p...e a nouveau clair comme de l'eau

la je me dis que je vais jeter l'eponge que c'est foutu encore 14 borne a tenir et a ce rythme ça va être long long long


En pleine galère j'entend " je t'avais dis jeune qui fallait suivre les vieux ils vont cool au début mais vite à la fin " EUH jeune jeune y'a quand même 48 ans de passé et la je dois en avoir 70

bref je recours un peu avec lui et la il me demande ce qui se passe . je lui parle de mon souci de crampe depuis 3km et la question qui tue est poser

Tu as bu ? OUI PATRON
eh le solide ? ben barre céréales / pain d'épice / bananes
et puis c'est tout? ben oui
Bon ben bouffe du salé au ravito sinon ça va pas tenir erreur fatale mon gars

bon la pas de commentaire hen

je veux bien moi mais falloir arriver a ce pu..n de 50eme kilo

je m'accroche et regarde ma montre je calcule que même au pire des cas si je devais que marcher je rentre dans les barrieres horaires que ce ne sera pas glorieux mais que ce sera au moin ça

bref je m'accroche je cours je marche une crampes et on recommence et cela va durer env 5km

50eme kilo le ravito , le sourire de ma tendre épouse de ma soeur qui m'ont suivi toute la journée le moral revient et la je dis juste " je bouffe et j'y vais "

j'ecoute les conseils et je mange cette fois ci sucré euh non salé et salé + eau gazeuse cette fois et que c'est bon

Allez je repart en marchand mais avec la ferme intention de recourir avant la fin . Et magie certainement de ce genre d'epreuve 800m plus loin je me remet à courrir bon pas comme un lièvre hein mais je cours et cela pratiquement jusqu'a la fin

la ligne cette sacré ligne attendue mais attendue je vous dit même pas et le sourir d'avoir accomplie finalement un beau travail pour une première

bilan 8h01'54" finalement de bonheur ou j'ai fait beaucoup d'erreurs certes mais ou j'ai appris beaucoup .
j'ai pris beaucoup de plaisirs et me suis surpris à chercher des ressources que je n'imaginais pas être capable de mobiliser

maintenant place au modif pour mes entrainements va peu être falloir faire un peu de PPG histoire de renforcer les jambons et abdos et un peu plus de séance de d+ basé sur pas que des montée forcément longue mais aussi avec beaucoup de répétitions on monte et on descend et on recommence+++ . Va falloir bosser les descentes qui sont un réel handicap pour moi et surtout commencer à regarder de très prêt l'alimentation en course

je tiens à remercier tout particulierement PATRICK qui m'a suivi sur toute cette course et qui par téléphone a su me dire les mots justes aux moments voulu et Merci à JEROME qui n'a pas hesité a chausser les basket pour venir m'encourager dans les derniers kilos et bien sure merci a vous tous qui suivais ce suivi qui j'avoue doit des fois être un peu barbant

reviendrait ce week - end pour tenter de vous repondre si possible a chacun





l

barbant jamais

impressionant tous le temps

bravo et merci pour ce CR

Juste bravo et merci pour le CR.

Bonne récup.

Merci pour ce récit et surtout BRAVO. Bravo pour avoir eu le caractère pour aller au bout. Quand les crampes sont là c'est l'enfer Vraiment chapeau. Tu tiens ton exploit
Et merci, entre Robin et toi, je récolte les infos et les choses à ne pas faire

Je récapitule :
-ne pas partir trop vite
-ne pas calquer son rythme sur un autre
-boire dès le début
-s'alimenter dès le début
-manger aussi salé
-prendre le temps du ravitaillement, les secondes laissées là peuvent éviter de perdre de nombreuses minutes plus loin
-se changer si possible, soigner ses pieds