Le CR est la

RunningZap écrit:

Oui tu nous as fait mal aux jambes avec tes seances et semaines de fou!!

Ta course devrait bien se passer

Bon jus!!

Ps: mes plans vont changer, je ne viendrai pas dans l'immédiat dans l'est car j'ai un nouveau boulot. Partie remise!

pas de souci FAB c'est quand tu voudra et super pour le boulot

Allez Olivier, grosse pensée pour toi pour cette course de malade

samoyede écrit:

jhs écrit:
[
alors oui et non . Pour ce trail j'ai simplement testé pain d'epices et barre céréales a différente cadence et je vais partir sur un petit peu de nourriture toute les 30mn et par contre liquide toute les 10 a 15mn ça oui . Mais suis conscient que si cette course va au bout et donc avec au bout alors un projet peu être d'un trail de 70 80 avant fin d'année la va falloir vraiment que je me penche plus serieusement sur le sujet

a+

ça voudrait dire que c est machine a courir on aussi besoin de manger

c est rassurant pour nous ...........ils sont humains

bon repos

Bonjour Sam

Bon repos a toi et bonne course
Au vu des entrainements cela devrait bien se passer , tu es prêt

jeanmarc écrit:

samoyede écrit:

jhs écrit:
[
alors oui et non . Pour ce trail j'ai simplement testé pain d'epices et barre céréales a différente cadence et je vais partir sur un petit peu de nourriture toute les 30mn et par contre liquide toute les 10 a 15mn ça oui . Mais suis conscient que si cette course va au bout et donc avec au bout alors un projet peu être d'un trail de 70 80 avant fin d'année la va falloir vraiment que je me penche plus serieusement sur le sujet

a+

ça voudrait dire que c est machine a courir on aussi besoin de manger

c est rassurant pour nous ...........ils sont humains

bon repos

choucroute, biere , crémant vaut mieux m'avoir en photo qu'à table euh les barre céréales et pain d'épice c'est que juste quand il faut j'prefere la choucroute

jean michel j'ai été sage ce matin comme prévu 3x 6mn r3 réalisé entre 14 et 15km/h sur terrain vallonée mais pas grosse grimpette j'ai même pris le double de recup entre le 2eme et 3eme pour ne pas avoir a commencer en cote

bilan 11.3km / 1h02 /180d+