Le CR est la

Après quelques jours d’absence, je vois que tu ne dors pas

samoyede écrit:

[ si Robin passe par ici sure qu'il risque de confirmer que je mange certainement des séances trop grosse pour un 58 km

Rien n'est jamais assez pour Robinator
Belle prépa Sam, continue comme ça , tu as l'air de t'éclater.

samoyede écrit:

bon ben la après 12 jours et 167 km / 5200d+ le sam à ce soir un p'tit coup de fatigue . Christophe les poteaux en béton ce soir sont plutot en béton armée ++ et donc la ce soir c'est breack et normalement demain aussi

Ah oui quand même
Bon repos

bon ben voila la séance de ce matin :

3h51'28" / d+ 1107m / 32.65 km

et le profil

Bon il est temps que je baisse la charge de travail car ce matin c'etait 1h45 de pure plaisir mais surtout 2h de grosse galère une fois la troisièmes bosse passée les jambons deviennent dur dur et la séance devient du même faite dur dur

bon point positif malgrès que je suis en difficultés j'arrive à gerer la séance pour rentrer a 8.5km/h et surtout alors que j'aurais pu raccourcir a 3h15 ( suis à 5mn de chez moi ) je ne lache rien et repart chercher du d+ dans des % pas facile 10% moyen avec des passages à plus de 20 mais y'en fallait pas beaucoup plus pour ce matin
en même temps je pense que le bilan partant du samedi 14 a ce matin soit 15 jours et etant de 199.2km/ 6300d+ et 22h30 d'effort explique certainement cela

demain on verra normalement env 2h mais j'aviserais demain et après on baisse et on récupère pour faire du jus pour le 19 avril

T'es un grand malade toi.....on te l'a déjà dis ?

lude33 écrit:

T'es un grand malade toi.....on te l'a déjà dis ?

ouai ma femme