Le CR est la

Encore un sacré we du coup
Belle sortie en tous cas, bravo !!

Call him Robin

Sacrée belle sortie !!

en tout cas tu auras préparé ton trail de fort belle manière

maintenant tu vas basculer dans la baisse de volume tout en gardant de l'intensité!! voilà le boulot est fait en parti!!

Bonjour Sam

Je pense bien que ca tire un peu apres + de 5 h de course
Une sacrée sortie avec un sacré D+ , si ca c'est pas de la préparation
Félicitation fallait la faire celle séance , trouve un créneau pour courir 5h
Bonne continuation dans la prepa de ton objectif

merci a tous pour votre soutien qui fait chaud au coeur

et voila la suite

ce matin 2h19' 59" / d+ 646 m / soit 8.5 de moyenne . Suis assez car après les 5h de hier fallait se motiver pour remettre le couvert . 1h30 on dira de rêve malgrès la séance de hier les jambes tournent pas trop mal mais de 1h30 à 2h19 les jambons commence à parler ouf a chaqe montée elle se permettent de me mettre au pas sur les partie plate ça roule mais en grimpette faut gérer
profil de ce matin

Patrick oui le week - end est imprévisible même pour moi le bilan et sur 28h de 60.02 km / 2090d+ / 7h17 de course soit 8.2 km/h de moyenne

bilan de cette semaine 99.820 km pour un d+ de 3385 m et 11h23 de course . Soit 8.8 km /h . cette semaine c'etait 100bornes uniquement en terrain montagne

bon la les jambons sont

Super tout ça! Sacrée perf! Tu vas etre fin prêt.