Suivi de Didier

Je te souhaite une bonne reprise d'entrainement, et que tu reprennes plaisir à courir sans douleur au plus vite... La motivation reviendra d'elle même, et courir avec son frangin peut en faire partie.
J'espère que tu pourras vite te fixer des objectifs de course pour t'aider dans ta reprise!

Merci beaucoup, la solidarité des coureurs et des membres du forum me motivent également

Et hop hop hop, une nouvelle sortie en fin d'après-midi ... on ne m'arrête plus

45' de footing à 11 km/h, la reprise se fera tout en douceur

Idem ce matin avec 45 ' de footing à la fraiche et tout doux pour 8.5 km environ

Une sortie dominicale pluvieuse pour 8.9 km de footing en 47 ' ... les sensations s'installent doucement et le corps semble vouloir suivre

Je me fait mon petit film tout seul ...

Cette fois c'est fait ... début aujourd'hui d'un plan pour 8 semaines avec pour objectif le 10 km de la réunionnaise le 18 septembre prochain.

Sortie en EF de 45 ' à 11 km/h de moyenne soit 73 % de ma FCM.

Suite après demain.