Suivi de Nocnoc

Un petit coucou juste pour conseiller le DVD de Dominique Chauvelier "Chauchau".
Je l'ai reçu avec un pack marathon overstims.
C'est un DVD de conseils très sympa que je viens de me regarder en ce dimanche pluvieux de repos.

Bon dimanche.
Bon repos à à certains, bonne préparation aux autres!

Ce DVD est co animé avec un certain Gilles Dorval.
J'ai cherché des infos sur ce brave monsieur et j'ai découvert que c'est aussi le créateur du site CCAP!
Chuis un sacré fayot quand même!
Nocnoc écrit:

Un petit coucou juste pour conseiller le DVD de Dominique Chauvelier "Chauchau".

Semaine 9 - Séance 1 - EF

7,86km ; 45min43 ; 5min50/km
RAS

Semaine 9 - Séance 2 - EF

8,69km ; 45min39 ; 5min15/km

J'avais une patate d'enfer et j'ai fait n'imp (ma vitesse d'EF devrait être entre 6min et 5min35)
Un échauffement et un retour au calme académiques mais, entre les deux, un petit tronçon avec des morceaux de bourre dedans.
Je m'en fous, je me suis fait plez. Pis d'abord, je fais ce que je veux.

Maintenant 3 jours de repos (depuis le temps, ça parait une éternité) et un petit semi pour la rigolade.

Heureusement qu'on peut se faire plaisir !!
Bon repos, et bon semi à toi. C'est où ?

Tant qu'il ne court pas 30km en AS42

Jolies EF

Faut se lâcher parfois
bonne chance pour le semi ... vue l'état d'esprit et l'envie de se faire plaisir que tu as, tu risques d'y aller plus fort que prévue non?