Suivi de Nocnoc

J'ai chargé les données.
Ben finalement, je suis super content.
J'ai fait mes trois fractions à des moyennes de 13,8 / 14 / 13,8 km/h soit un poil au dessus de mon AS21 estimée (13,7).
Côté fc, j’oscille entrée 89 et 91% donc, pile poil.
Ca me donne bon espoir pour l'AS42.

Nocnoc écrit:

RunningZap écrit:

jolies séances de cette semaine que tu nous fais là!!

Merci! J'avoue que pour l'instant, je suis content de mes résultats. Je croise les doigts pour que ça continue.

et ton footpod, content? allure pas trop délirante?

Ça marche bien. Je n'utilise plus le GPS.
Si c'était à refaire, j'opterai pour un 110 (sans GPS). En même temps, c'était un cadeau!
Pis je pense que je basculerai de nouveau sur le GPS après la préparation notamment pour les courses nature avec dénivelé.

j'ai connu ça, on a les boules surtout quand on se dit " chouette séance....."

Globalement, je préfère Garmin que Polar mais il y a un truc que je préfère sur ma Polar, c'est le gros bouton rouge 'Lap'. Plus ergo je pense.

J'en profite pour te renouveller mes meilleurs voeux de rétablissement (ainsi qu'à Leoxav)!

Merci nocnoc pour ton soutien j'avais pas vu ton message
Tu as de beaux ratios ça fait plaiz

bravo a toi bonne preparation pour ton marathon sa approche a grand pas. a+

Merci pour tes encouragements!

S7 - S3 SL2H

Aujourd'hui une SL bien crevante.
2h10 / 25,8km
J'ai dépassé les 300 bornes depuis le début de ma préparation.

Mes fractions d'AS42 se sont mieux passées. Au niveau régularité, ça va mais j'étais encore un peu trop haut.

Vitesse moyenne des fractions: 13 / 12,9 / 13 (la cible est 12,7)
Au niveau FC, je suis à 88% ce qui ne semble pas incohérent. Il faut que je fasse un effort vendredi prochain pour coller mieux à la cible et vérifier alors les FC.

Bon courage à tous!

Salut Cyrille

Il faudrait avoir une allure qui te rapproche des 82% en début de marathon ce que tu sais, là 88% je suis étonné qu'elle soit si haute pour une allure plus basse que les sorties précédentes.

Pas de fatigue particulière?