Suivi de Nocnoc

leoxav écrit: salut Nocnoc, comment ça va ta chasse aux 40' ???

Yo!
Ca suit son cours!
L'année dernière, j'avais une marque à 42' grosso modo.
Cette année, j'ai fait presque que des 10 car j'ai eu une entorse au printemps --> j'ai laissé tombé le trail pour 2015.
Je me suis bien préparé au premier semestre avec pour objectif un 10 en juillet avec meneurs d'allure (je fais que les courses avec meneurs).

Pas de bol, la course est tombée en pleine canicule. Non seulement il faisait une chaleur à crever pendant la course mais en plus je dormais très très mal depuis 1 semaine (fenêtre ouverte en ville, bruit, chaleur).
J'ai fait à peu près 42''.
J'étais vachement content vu les conditions. J'ai failli abandonné au 5ème mais après ~1min d'arrêt au ravitaillo, je suis reparti.

J'ai refait un 10 fin août. Bonnes conditions mais j'avais perdu le bénéfice de ma prépa: je revenais des vacances, 0km et bibine à gogo!
J'ai fait 41'. J'étais quand même content.

Maintenant, je suis en club. C'est le jour et la nuit / l’entraînement solo. Quand je regarde garmin connect, j'en crois pas mes yeux!
Ceci dit, j'ai encore du mal à me régler. Je vais un poil trop fort (on se tire la bourre): c'est pas le but. Hier, j'ai failli dégueuler.

Il me reste 4 semaines et ce sera l'heure de vérité! Dernier 10 de la saison. Je le connais bien. Il est parfaitement plat et sans relance.

Et toi, j'avais en mémoire que tu étais légèrement sous les 40. T'as encore amélioré ta marque?
Tu m'as bluffé à Berlin: le dernière fois que j'étais venu sur le forum tu devais à qq chose style 3h40 si ma mémoire ne me trompe pas.
Quand j'ai vu tes AS, je me suis dit que t'allais exploser (bien sur, je m'étais pas tapé les 50000 pages de ton suivi que j'avais loupé)!

Merci pour ton message.
Ca faisait un bail que j'étais pas venu sur le forum.
Je connais plus personne ici!
A part les vieux piliers! Y'en a qui font parti des meubles.

Jen37 écrit: Bonjour bonjour
On s'connais pas ..je decouvre ton suivi
Ton retour sur ton inscription en club fait envie

Voilà un petit montage pour comparer 10*400 en solo (bleu) et en groupe (orange).
E solo, c'était récup active mais ça fait qd même un sacré delta de vmax.

Hello oui 3h36 c était au Mdp 2013 où on s était croisé d ailleurs mais pas mal de boulot depuis hein
Pas de 10kil depuis pas mal de temps > RP l année dernière en 39'30 que je pensais battre cette année mais j ai couru malade et blessé mais j ai encore fait un sub40
J aimerai aller chercher un sub39 que je pense jouable mais pas envie de me faire mal sur du court
La pour fin 2015 je vais faire 2 trails un 26 de nuit et un 29

L'Alsace revient aux affaires ?
Salut Cyril !!! J'espère que ton genou s'est bien remis... Faire une saison de 10 + une inscription en club, tu vas voler sur les trails en 2016

Salut Frantz!

Merci pour ton message.
Et ouais... J'espère que je vais améliorer ma VMA cette année.
Ca me permettra peut être d'améliorer mon RP à Berlin l'année prochaine.

Ps j'aime bien faire des 10. C'est moins stressant, moins usant que le marathon.
T'as le droit à l'échec pis c'est plus grisant!

Ceci dit, ça finira par me lasser et il faudra passer à autre chose.
Je viens de jeter un coup d'oeil à ton suivi, tu gazes toujours autant!

Je te souhaite une belle réussite à Francfort!

frantz54123 écrit: L'Alsace revient aux affaires ?
Salut Cyril !!! J'espère que ton genou s'est bien remis... Faire une saison de 10 + une inscription en club, tu vas voler sur les trails en 2016