Suivi de Nocnoc

Semaine 3 - Séance 3 - AS42
J'ai fait 2*10' à 85%fcmax.
Apparemment, je suis un peu en dessous de mon AS42.

J'ai toujours un petit doute sur ma fcmax...
J'ai décidé de faire un semi à AS42 pour valider mon allure. J'y verrai + clair.

Semaine 3 - Séance 4 - EF
ras.


Bilan des 3 semaines de travail de développement général
Je suis satisfait.
J'ai la sensation d'avoir bien évaluer ma cible et bien doser mon effort.
J'ai assez bien bien suivi les consignes.
Ceci dit, je sent que la fraîcheur n'est plus de 100%.

Ca tombe bien, la semaine allégée arrive!
Il est vraiment bien ce plan!

Tu tournes au dessus des 4'40" au kilo quand tu es a 85%??

Sinon bon repos pour la semaine prochaine

RunningZap écrit:

Tu tournes au dessus des 4'40" au kilo quand tu es a 85%??

Oui, à peu près...
Ceci dit, j'ai un éternel doute sur ma fcmax exacte (je dois être quand même pas très loin de la réalité).
Par ailleurs le GPS me prend un peu la tête: je trouve que même à allure à peu près constante, la courbe est en dent de scie...

RunningZap écrit:

Sinon bon repos pour la semaine prochaine

Merci! Idem vu que tu fais aussi un 12*4.

Avec un footpod, ton allure est moins fluctuante. Si tu peux en ajouter un a ta montre, essayes en un

J'ai aussi un footpod.
J'ai reçu tout ça à Noël mais je n'ai pas pu vraiment comparer les mesures GPS/footpod.

D'après moi:

1. Le GPS est plus précis / a un temps de réponse plus long (pas top en fractionné) / a une bonne répétabilité
2. Le footpod est peu précis (dépend de l'allure, de la foulée) / a un temps de réponse court / a une répétabilité moyenne

Du coup, je suis parti dans l'idée d'utiliser le footpod en VMA et le GPS le reste du temps.
Mais je n'ai pas vraiment pu valider mon impression par l'expérience.

Et cette histoire de GPS en dent de scie me laisse perplexe...

Quels sont vos avis sur le sujet svp?

RunningZap écrit:

Avec un footpod, ton allure est moins fluctuante. Si tu peux en ajouter un a ta montre, essayes en un

Salut
alors moi j'ai un garmin 210 et un footpod mais je n'ai jamais comparé les différentes entre le gps et le footpod pour les allures.
vous croyez vraiment qu'il y a une aussi grosse différence que ça ?

Sinon Nocnoc bravo belle prépa et bon courage pour la suite et pê rdv au MdP