"Dule, le retour, petit à petit"

Aujourd'hui c'est la loose
Pas envie
Mal aux jambes
Fa-tiguée
Et le vent qui est revenu....
Pffff..... Toutes ces excuses, et suis restée à la maison, pas bougé...
Et mon plan qui attend
Bah tant pis, pas motivée, la Dule...

Demain, j'espère...
Mais la météo parle encore de tramontane.....pffff.....
Va me falloir des coups de pieds au c......

Quand ça veut pas ça veux pas ! ! ! T'as eu raison vec cette motivation s'aurait été un coup à se blesser .

Le soleil est revenu -toujours un peu de vent, mais ça va ça va...
Et puis ce matin, debout pour voir partir (à la tv) nos marathoniens....

Et hop on remet les baskets pour la séance du jour...
Je vais devoir courir 3 jours en suivant pour rattraper le plan, mais ça devrait le faire

Aujourd'hui c'était 6x4' avec r=2, et ça s'est plutot bien passé
J'ai évité de forcer comme précédemment, j'ai pris un terrain plat et ne suis pas montée au dela de 170/173 b/mn

ça donne :
Distance: 9.81 km
Temps: 1:13:23
Allure moy.: 7:29 min/km
Gain d'altitude: 41 m
FC moy.: 164 bpm
FC max.: 180 bpm
connect.garmin.com/activity/294404103

Demain je me fais une sortie footing tranquille, 1h d'EF environ, pour repartir dans les côtes mardi....

J'attends avec impatience les CR de ce matin...marathoniens et autres
C'est vrai que ça me fait rêver, ce marathon.... Mais y'a du boulot !...

Attention tout d ememe 3 sortie en 3 jours, ... Ya pas si longtemps que ça que tu as commencé ...
J'en ferais sauter une a ta plce, et pas la EF. Peut etre mardi une SL avec quelques cote ou bloc à 90%.

A toi de voir, et voir ce que les autres te conseilleront.

RoadRunnerArNaoned écrit:

Attention tout d ememe 3 sortie en 3 jours, ... Ya pas si longtemps que ça que tu as commencé ...
J'en ferais sauter une a ta plce, et pas la EF. Peut etre mardi une SL avec quelques cote ou bloc à 90%.

A toi de voir, et voir ce que les autres te conseilleront.

Oui c'est vrai je me disais aussi ça va faire beaucoup
Donc si je comprends bien, je fais sauter celle de lundi, et je me mets mardi une SL avec de l'EF + des côtes...?...

Ou bien ...
Et si je remplaçais la sortie de lundi par une sortie VTT ??.....