Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

Semaine en mode petite santé, heureusement semaine de relâche : 23 kms, 230 D+, 3 sorties en EF.

Dernière ce jour, la santé et les bonnes sensations sont de retour.

En route pour le travail spécifique avec deux belles semaines en perspective.

Seule ombre au tableau, mercredi j'ai rendez-vous chez la pédicure-podologue. L'ongle de mon orteil gauche qui avait dû être arraché en mai repousse mal. A suivre...

Contente de lire que tu tu portes mieux, et que les sensations sont de retour.

Le retour de la forme au bon moment .
Le travail spécifique est super agréable et cela va te donner une gniac d'enfer.

Bonne suite

1ère semaine de travail spécifique.

Oui, la forme et la niaque sont bien là. Merci.

Lundi : 2 x 8' circuit PPS

Mercredi : rendez-vous chez une pédicure-podologue. Mes ongles ont été fort maltraités lors de mes derniers trails et pour mémoire on avait dû m'arracher celui du gros orteil gauche en mai. J'avais souffert pendant [strike]la boucherie[/strike] l'opération et toute la semaine suivante. Résultat nul, il repousse aussi mal qu'avant.
1ère réaction de ma pédicure : "Quoi !!! cela fait 30 ans qu'on arrache plus les ongles" s'en suivi une heure de soins et conseils, elle m'a trifouillé les doigts de pieds pendant cette heure............et je n'ai pas ressenti une seule douleur. Conclusion : faites appel à un spécialiste et n'aller pas seulement à la permanence.

Jeudi : 3 x 8' en AS21. Résultats : entre 10.9 et 11.3 kms/h et une FC entre 81 et 87 %

Samedi : test demi-Cooper qui confirme ma VMA de 13.5 et une FCM de 188.

Dimanche : SL de 1h40 avec 3 x 3 kms en AS42. Résultats : entre 10.1 et 10.2 soit 75 % de ma VMA et des puls en 75 et 82 % (38 de D+ pour la dernière série)

Tout bien.

Semaine prochaine un peu chamboulée pour cause de....vacances, ça c'est de la bonne excuse.

Salut,
Maintenant que tu es comme neuf, tu va pouvoir poursuivre cette prépa facilement, Bonne vacances et t'inquiètes pas pour le programme chamboulé, une coupure de temps et temps c'est excellent pour la motivation et ça ,c'est la base je pense