Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

olivier73 écrit:

Olrik écrit:

rycker écrit:

jeanmarc écrit: +1 pour les photos

À part celle de la croix ou il y a un mec en short

Il lui manque une couronne d'épines à la place de la casquette et il me ferait penser à quelqu'un

Bonne continuation Philippe et encore merci pour les photos

Je ne vois pas de quoi vous parlez

Tu sais, il parait que le mec a écrit un bouquin à succès il y a quelques temps....

Je dirais Anton Kupricka

Pas de doute à avoir..
Vu ta prépa ça devrait aller tout seul

Woui woui woui tout seul tout seul..... les certitudes, les doutes et les craintes sont là.

Ma dernière sortie rando-trail m'a donné confiance même si je suis conscient que la partie du parcours que j'ai effectuée avec 30 minutes de course dans les jambes sera à faire avec déjà 7-8 heures de ballade.

M'enfin en bref un ultra c'est :

40 % le physique . J'ai fait ce que je pouvais en fonction des impératifs de la vie d'un traileur lambda et de la neige tardive rencontrée.
40 % de mental. Je ne l'entraîne pas spécialement car je pense l'avoir et savoir me motiver.
Le reste c'est 20 % et là on n'y peut rien ou pas grand-chose. Météo, troubles digestifs et plein d'autres trucs.

À suivre....

Ce jour j'ai passé entre les mains de ma masseuse miracle.
Elle a beaucoup travaillé sur mes genoux. Je les ai bien sentis après les rudes descentes effectuées.
Elle a longuement insisté sur mes épaules. Pas de miracle, je me crispe avec l'utilisation des bâtons.

Autrement deux sorties tranquilles sous la chaleur. Pas facile

À suivre......

pas cool l'épaule...
T'as teste un peu de PPG genre les pompes pour améliorer ce côté..?
C'est étrange normalement les bâtons c'est le dos que ça fait travaillé... C'est pas le sac plutôt ?

H-195...

Jen37 écrit: pas cool l'épaule...
T'as teste un peu de PPG genre les pompes pour améliorer ce côté..?
C'est étrange normalement les bâtons c'est le dos que ça fait travaillé... C'est pas le sac plutôt ?

H-195...

Ca fait bosser aussi beaucoup les rotateurs, dans mes souvenirs il y'a un exercice de muscu spécifique pour ça (n°3 ICI )