Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

Hey Philippe
t'as bien fait de craquer, c'était trop tentant !!

c'est quoi l'urban trail que tu vas faire??
je me cherche une coursette mini d'initiation au trail 2h/2h30
et faire un peu de D+ pour préparer NY sans pression (début de prépa le 3/

çà va être quoi ta base d'entrainement ??

Bonne continuation

Salut Stéphane,
L'urbantrail que je vais faire est www.urbantraildessinges.ch
Il s'agit de la 1ère édition avec des parcours de 5 à 20 kms.
Ces courses partent de Lutry (à côté de Lausanne)
Je suis inscrit sur les 20, rien d'alpin ni de technique mais une belle grimpette et une magnifique région

La base de mon entraînement, que j'entrerai dans mes plans d'ici la fin de cette semaine, est la rando-trail. Et une bonne pincée d´ef , de la PPG, du terrain vallonné et un peu de vtt pour changer sans oublier un élément très important la récupération

Le plus dur dans ce plan c'est de placer tout ça sans trop prétériter l'agenda familial et surtout ma chère et tendre épouse

Quelle bonne nouvelle!

Hâte de suivre tout ça

ben ce n'est pas les mêmes muscles qui travaillent......aujourd'hui j'ai un peu senti le dessus de mes cuisses

Début du plan TDS lundi 18.

Pour ceux que cela intéresse il est dans mes plans.
Bien entendu sujet à modifications en fonction des impératifs privés voire professionnels et surtout de l'état physique et mental du soussigné.

Au niveau des séances avec un dossard épinglé il y a les courses suivantes :

mercredi 20 mai (déjà ) le défi du Vignoble 3,6 kms pour 534 de D+. Les 800 premiers mètres sont quasi plats. Une course pour Hisoka.
Si j'y vais c'est pour le fun et pour les copains. Je n'y suis pas encore.

dimanche 31 mai (déjà aussi) l'urbantrail des Singes 20 kms 685 D+/idem D-. Malgré son nom urban on est très vite dans les vignes et sur des sentiers. Le point culminant étant l'arrivée du défi du Vignoble (la course ci-dessus)

samedi 11 juillet la traversée du trail de Verbier 61 kms 4'000 D+. Je la ferai avec un couple d'amis. Le but est de faire mieux que mes deux précédentes participations.

dimanche 9 août Sierre-Zinal 31 kms 2'000 D+ 900 D-. J'y serai en fonction de ma forme et je la prendrai comme une SL-trail

Les semaines du 1er au 14 juin sont peu chargées car je serai à Ibiza du 2 au 9. Il est bien clair que je vais courir un peu là-bas.

2 week-ends choc sont prévus les 19 et 20 juillet ainsi que les 2 et 3 août.

A suivre....

bonne préparation pour la TDS