Kodama - Reprise

J'avoue avoir du mal à être constant sur des 30'-30' en général.

Mais on les fait généralement en "nature" donc on a du dénivelé et souvent le vent de face pour la 2ème série ce qui explique d'une certaine manière la variabilité des allures.

Mais je testerai ta technique à l'occasion voir si j'arrive à être plus régulier de cette manière !

Aujourd'hui, jambes lourdes mais avec un collègue on se motive et on se lance malgré tout dans notre séance : 2*6 400m r=45" R =2'15.

Le vent est présent essentiellement sur les 150 derniers mètres, au meilleur moment en somme... Avec en plus, une petite odeur de fumier... un régal...

1 1'22 (soit 3.25/km) FCmoy = 85% FCM
2 1'22 (soit 3.25/km) FCmoy = 89% FCM
3 1'22 (soit 3.25/km) FCmoy = 90% FCM
4 1'22 (soit 3.25/km) FCmoy = 91% FCM
5 1'21 (soit 3.22/km) FCmoy = 93% FCM
6 1'24 (soit 3.30/km) FCmoy = 93% FCM

7 1'24 (soit 3.30/km) FCmoy = 86% FCM
8 1'24 (soit 3.30/km) FCmoy = 91% FCM
9 1'25 (soit 3.34/km) FCmoy = 97% FCM
10 1'25 (soit 3.34/km) FCmoy = 102% FCM
11 1'24 (soit 3.30/km) FCmoy = 105% FCM
12 1'24 (soit 3.30/km) FCmoy = 96% FCM

Bonne petite séance, mais j'ai souffert et ne fait toujours pas le malin à l'heure actuelle...

Je vois que tu t'amuses bien
Les données cardio au dessus de 100% (10è et 11è) viennent d'une défaillance du capteur (bug en pic de FC) ou aurais-tu sous évalué ta FC Max ?
En tout cas, ça me donne envie de retourner faire de la VMA de voir tes séances

Très jolie séance !!! Mais attention, si je ne me fourvoie pas, tu restes sur tes 2 dernières sorties sur des séances VMA (30-30 et 400) et demain, aux foulées, c'est du fractionné également ! Fais gaffe à la blessure !

Fred : Bug du cardio je crains... J'ai des valeurs aberrantes à chacune de mes sorties, que ce soit de l'EF ou VMA
Tristesse v_v Mais j'ai réussi à joindre le SAV Garmin, avec un peu de chance ils vont pouvoir faire un petit quelque chose pour moi !!

François : Tu ne te trompes pas. Mais j'ai l'habitude d'enchainer 2 grosses séances les lundi et mardi. (travail sur la fatigue ça habitue au fin de course) Mais c'est vrai qu'une 3ème de suite, ca risque de piquer ! Mais j'aurai une excuse toute trouvée pour ne pas réussir à te suivre ^^
Mais dans tous les cas, je reste à l'écoute de mon corps pour ne jamais en faire trop.

Putain entre toi et Frantz..... ce sont les gaz de choux qui vous font avionner comme ça ou quoi????