Kodama - Reprise

Kodama écrit:

Par contre, lors du footing aller et retour, qu'est ce que j'étais bruyant... CLAC, CLAC, CLAC... Déjà que j'ai la légèreté d'un hippopotame quand j'ai plus d'amorti, là c'était pire.

Pour info, je ne sais pas si le problème est le même, mais j'ai retrouvé une discussion qui parle d'un problème de clac avec des Adidas (j'avais eu le problème avec des Glide mais n'avais testé la solution proposée) :
www.conseils-courseapied.com/forum/37-ma...t/Page-4.html#216291

Avais-tu déjà essayé des Adidas avant ? L'une de mes paires d'Energy Boost donne des signes de fatigue, et j'envisage de tester l'Adios Boost, mais j'ai un peu peur du manque d'amorti. Ne la trouves-tu pas un peu sèche ? Vas-tu réserver cette paire pour les séances de VMA ou comptes-tu également l'utiliser pour l'EF ou tes SL ? Cyril avait été très élogieux sur cette paire de chaussures lors de son test pour le site, il serait intéressant d'avoir son retour après plusieurs mois d'utilisation... (Cyril, si tu passes par ici )

Alex : Une piste c'est effectivement plus pratique ! Un partenaire, dans l'absolu ce n'est pas indispensable même si ca motive un peu plus !

Jérôme : Oui elle a bien aimé ! Mais elle était un peu déçue d'avoir un gros rhume depuis le mardi...
Si tu te fais des sorties sans trop de D+ en fin octobre, début novembre, je serai preneur d'une séance découverte dans le St Q ^^

Fabrice : Je pense que mon RAC a la même vertue que le tien. Et l'enchainement RAC tranquille + EF tranquille le lendemain me permet de pouvoir enchainer les séances de qualité sans trop de "difficultés" (On va pas se mentir, ca fatigue quand même bien !)

Seb : Je pense pas que ce soit pareil. De mon côté, je pense sincèrement que l'absence d'amorti plus ma légèreté/souplesse sont le problème. Et ce n'est "apparu" qu'au moment du retour au calme lorsque ma foulée devait être un peu dégradée.
C'était ma première adidas et la technologie boost m'intriguait, du coup j'ai craqué pendant les soldes. Initialement je comptais les prendre pour la piste (je les ai trouvé bien agréable et dynamique sur les accélérations) et les 10km.
Mais je les testerai peut être sur des EF voire AS21.

Kodama écrit:

Et l'enchainement RAC tranquille + EF tranquille le lendemain me permet de pouvoir enchainer les séances de qualité sans trop de "difficultés" (On va pas se mentir, ca fatigue quand même bien !)

Du coup, j'ai une question la dessus. J'ai fait une grosse séance lundi (test delerue=grosse séance VMA), un rac conséquent de 15' au pas d'éléphant. Du coup, j'ai la forme ce matin. J'ai au programme aujourd'hui et demain: EF45-1h et une séance 10*400m en VMA. Je pensais faire l'ef aujourd'hui et la VMA demain, mais selon tes dires, ca pourrait etre profitable de faire l'inverse.

D'après tes expériences, plus efficace en terme de récup de mettre l'EF avant la VMA ou l'inverse, sachant que je suis "obligé" de grouper les deux. Samedi, ca sera SL en pure EF, donc pas trop stressante.

Merci d'avance.

C'est clair qu'un test Delerue est exigeant ! Ca a donné quoi ?

Comme tu as eu un jour de repos total, je pense que tu peux le faire dans le sens qui t'arrange.
Pour l'EF, je le disais dans le sens où je fais 3 séances qualitatives dans la semaine : Lundi plutôt du court, mercredi ludique avec les foulées et vendredi plutôt du seuil/AS. Du coup, les EF du mardi et jeudi me permettent de faire tourner les jambes et de mieux enchainer. En tout cas, j'ai cette impression.

Le partenaire c'est plus pour la motivation effectivement.

Cinq séances par semaine c'est du lourd.

Ah oui, j'avais pas vu que tu t'entrainais 5j d'affilée. Content d'apprendre que c'est possible car je suis de plus en plus "limité" pour courir le week end.

Bon bah je vais faire la VMA aujourd"hui, et me garder l'EF pour demain en foret, double effet plaisir du coup (vma et foret, pas EF hein ). En plus, les chemins sont bien humides, ca sera plus agréable demain, et la piste passera meiux avec la faicheur des températures d'aujourd'hui.

Pour le test, et bien j'ai progressé en VMA malgré avoir bouffé de l'EF depuis un mois et très peu de travail de VMA, comme quoi ca marche. Bonne EF (suprenant...) mais du coup un gros déficit dans la zone moyenne de mon profil (entre les deux seuils en gros de 157 à 178) , c'est donc la zone à renforcer pour retrouver des allures correctes à ces FC, qui sont entre autres les FC/allures que je devrais travailler pour mon semi à venir. Et ca tombe bien, j'adore le travail aux seuils, donc je vais travailler avec plaisir ces zones.