Kodama - Reprise

Ça fait rêver

Mon allure record sur semi = ton allure EF

(Je retourne m'entraîner )

+1 sauf que moi c'est mon allure 10km

On a les mêmes allures en EF, mais moi à 80%FCM, donc limite très haute.

Super ratios, et c'est pas la première fois. Ca motive tous les bagnards comme nous qui trimont pour rester sous les 75%. Les 70% et de belles allures ne sont donc pas un mythe . faut juste travailler.

C'est clair qu'il fait parti de ceux qui donne un peu de rêves sur le fofo.
Et plus çà va, plus il va nous en donner. Ce qui est top et rassurant, c'est de voir la progression, d'échanger sur tout cela: c'est un peu comme si nous aussi on pouvais y arriver!
Un jour peut-être.

En tout cas, je suis impressionné par ta régularité. Belle sortie, bien homogène.

+1 avec toi jhs, ça laisse rêveur, mais pour ma part, je suis réaliste, il est en EF moi en AS10...

bravo en tous cas pour ces 2 belles séances comme d'hab !