Kodama - Reprise

Avec vos histoires de groupe sur piste, ça donne envie d'essayer et en plus j'ai la possibilité de le faire sauf que vu le niveau bah je suis qu'au level 2 moi

Enfin bon, on m'avait expliquer que les gars utilisaient les couloirs pour gommer les différences d'allures: premier couloir pour les plus lents et couloir extérieur pour les plus rapide, le but étant de courir tous en groupe pour ne pas lâcher prise.

Pour donner une idée du niveau, le mec qui lead le groupe faisait les 3000m en moins de 10' donc lui level xxxxxxx Dans leur groupe, le plus lent court le 10km en 40', si je cours avec eux, du moins essaye, je vais devoir courir sur la pelouse proche du rond central du terrain de foot

Bon repos a nos gars de l'Est!

Si tu cours autour du rond central tu vas ressembler au dahu ...
Pour notre course en groupe, on ne court pas sur piste, c'est + agréable et au final + proche de la course sur route

Hier matin, chose rare dans nos contrées, le soleil etait present !! Oo
Occasion idéale pour faire ma SL avec 2 blocs à 80-85% FCM.
Je pensais avoir programmé vendredi ma séance ms j'ai du louper qqch car je n'avais pas la séance...

Après 2jours de repos, c'est agréable de courir à nouveau ! Les sensations sont bonnes et le coeur reste tranquille (70% pr du 5'34/km). Néanmoins les berges du canal sont un peu innondees et obligent à quelques slalom et saut afin d'éviter les belles flaques.
Paré à me lancer dans le 1er bloc, mais je n'arrive pas à laper manuellement et le coeur depasse les 100% (grmblbl).
Le cardio n'étant tjrs pas fiable, je fais mes blocs en 4'30 environ sans fatigue particulière.

Bonnes sensations, bonnes allures et du soleil ! Que demandez de plus ?
Ah oui, un cardio qui fonctionne correctement

je constate que les problèmes avec les ceintures cardio sont récurrents...
5'34" à 70% c'est quand même 1 autre monde...

bonne suite de prépa (sans soucis de cardio )

What else

Bravo Kodama! Toujours sur la bonne voie

Merci les gars !!