Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

frantz54123 écrit:

Pour être + précis, j'arrondis à l'unité de dizaine supérieure (le garmin ne va pas au delà des dizaines ). Mais je te rejoins Robin, sur les VMA courtes, la distance est d'autant + importante que c'est une histoire d'appréciation du chiffre dans sa valeur relative et non absolue...
D'où, ce soir, une séance de 200m...sur piste. Même si le Garmin bipe et que je n'ai pas atteint les 200m de la piste, je continue...Sur ma piste de 250, il existe des repères de 50m dans les lignes droites.

Le désavantage de Paris (oui il y en a surement d'autres, je vous fais confiance pour en trouver) c'est que l'accès aux pistes d'athlé est bien compliqué !!
J'ai essayé de m'incrust sur une piste sur l'ile de la Jatte (à côté de chez moi), le mec a pas été très compréhensif !!! Pourtant perosnne sur la piste, y avait que des mecs qui jouaient sur les terrains de foot au milieu > question d'assurance m'a t-il dit !! je lui ai dit que si je me blessais sur sa piste, je pouvais me trainer dehors (ou qu'il pouvait me jeter dehors si je mourrais dessus) mais ça l'avait pas fait rire

leoxav écrit:

question d'assurance m'a t-il dit !! je lui ai dit que si je me blessais sur sa piste, je pouvais me trainer dehors (ou qu'il pouvait me jeter dehors si je mourrais dessus) mais ça l'avait pas fait rire

J'adore.

Bonsoir
1ère séance de la semaine avec une EF d'1h prévue
Sortie effectuée vers 20 h ce soir > Bilan : 11,54 km en 1h06 - Allure : 5'46 - Fcmoyenne : 140 (68%) - Fc max : 155
Voici le détail par km :
1 (pbme de gps & cardio) > 7,43 - fcmoyenne : 129
2 5'47 - 137
3 5'47 - 136
4 5'55 - 139
5 5'41 - 138
6 5'25 - 141
7 5"25 - 144
8 5'35 - 144
9 5'25 - 144
10 5'20 - 147
11 5'21 - 149
0,54 5'36 - 146

J'ai essayé mes nouvelles nimbus 14 ce soir pour les faire un peu car je pense que ma paire actuelle ne va pas tenir jusqu'au MDP car l'amorti commence à être pas mal usé je pense.
Il faudrait également que je trouve une paire de chaussure plus "légère" pour les séances "vitesse" car je trouve que les nimbus manquent un peu de "dynamisme".
Sinon content des ratios de ce soir, les jambes un petit peu lourdes suite à la SL de dimanche et à ma belle séance de PPG d'hier soir.
A + les dingues de la CAP

leoxav écrit:

frantz54123 écrit:

Le désavantage de Paris (oui il y en a surement d'autres, je vous fais confiance pour en trouver)

Tu sais, quand tu es lorrain, tu ne peux guère te moquer que des bretons, les seuls chez qui il pleut + que chez nous, les jurassiens, chez qui il fait + froid et Fred qui boit + que les lorrains

Pour en revenir à la CAP, belle petite balade Xavier...C'est agréable aussi une petite promenade en EF. J'aime encore bien parfois...

Par contre, ce soir, ma séance a donné entièrement raison à Robin...Sur piste courte, j'ai rencontré des pbs de distances avec mon Garmin, et je peux te dire que sur des séries de 200, ben c'est compliqué ! Je courais en 40/42 sec le 200m qui était en fait souvent un 215/220...Du coup, je devais faire de gros efforts pour atteindre les 38" que je devais atteindre

frantz54123 écrit:

leoxav écrit:

frantz54123 écrit:

Le désavantage de Paris (oui il y en a surement d'autres, je vous fais confiance pour en trouver)

Tu sais, quand tu es lorrain, tu ne peux guère te moquer que des bretons, les seuls chez qui il pleut + que chez nous, les jurassiens, chez qui il fait + froid et Fred qui boit + que les lorrains

C'est gentil de me flatter comme ça mais il ne faut pas exagérer, je ne peux pas rivaliser avec les Lorrains, on ne peut pas rattraper le retard pris depuis la naissance, ma mère ne m'a pas élevé au Picon depuis le biberon moi, j'ai du attendre l'adolescence pour découvrir l'alcool ;p
Tu as oublié les Meusiens et les Vosgiens qu'on peu facilement rendre victime de leur réputation... Les Cht'is et les Picards aussi mais ils sont nombreux (surtous les premiers nommés) sur le fofo alors on ne va pas les provoquer hein !

Tu m'étonnes que tu peux être content de tes ratios Xavier