Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

ah ouais c'est vrai t'es vachement loin de la cible : 1"...

très jolie séance !

Hier soir j ai reçu mon garmin 910 (acheté 200€ sur VP). J ai passé un peu de temps à paramétrer et comprendre les différentes infos / écrans > Merci Ketshoo pour les conseils.
Donc je n ai pas résisté ce matin à partir faire mon EF. Surprise en prenant mon garmin > elle s est bien déchargez dans la nuit et oui ce n'est pas une montre il faut l'éteindre
Ciel encore bien bien pollué mais pas trop gêné.
Bilan : 57'54 - 11.14 km - allure : 5'11 - fcm : 149
Le 910 est bcp plus gros que ma 210 mais très léger, il faut que je prenne le temps de comprendre toutes les infos qu on peut afficher et optimiser tout ça.
Question sensation > mes ratios en EF se rapprochent de ceux avant la coupure de 2 mois, c'est cool
SL prévue ce we dans l'Oise en forêt .. Mais bon ce sera après une soirée de potes
Bon ecotrail a Franck et bonne course aux autres

Sortie en forêt ce matin après un bon diner entre amis : bien arrose et pas très diet mais couche vers 1h du mat
SL 1h20 avec 3x8' a 85-90% fcm
Total : 1h23 - 16,76 km - allure : 4'57 - fcm : 160
Échauffement : 30'50 - 5,66 km - allure : 5'26 - fcm : 150
8' : 1,93 km - allure : 4'09 - fcm : 174 (84%)
8' : 1,95 km - allure : 4'06 - fcm : 180(87%)
8' : 1,88 km - allure : 4'15 - fcm : 176(85%)

Tain, les teufs la veille de sorties te réussissent pas mal Xav' !!
Belle sortie !

belle séance, on attend les séances d'AS10 mais c'est prometteur, même si 8' c'est assez court y'a que la dernière fraction qui est un peu limite

Ta façon de préparer tes SL me sert de modèle Xav
A priori, ça a l'air d'être la forme... Cependant, sur le dernier bloc, c'est vrai que tu perds 10" au kilo... Les excès de la veille ?