Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Mercredi : EF 45' apres une nuit compliquée cause début d'allergie (merci le presque printemps et la soirée chez des potes qui ont des chats) 9.16 km - 50' - fcm : 145 - allure : 5'29. Sous un beau soleil c'était quand même agréable.
Vendredi > séance VMA au programme 2x6x300 m (objectif 1'03). Je n aime pas trop ces séances car toujours peur de me blesser mais l envie était la avec des soucis de boulot à évacuer. Bilan : 11.76 km - 58'22 - allure : 4'58 - fcm : 158
Échauffement : 4.86 km - 26' - allure : 5'22 - fcm : 143 (70%)
Les chronos sur les 300 : 58'7 (ola ça va pas durer) - 1' - 1'- 1' - 1'01 - 1'02 - 1'04 (dur début de la 2ème serie) - 1'02 - 1'05 (j'en chie) - 1'04 - 1'03 - 1'02 (ouf c'est fini)
Rac : 10'32- 1,8 km - allure : 5'48 - fcm : 148
Très surpris des chronos car je pensais pas être capable de respecter l'objectif de 1'03 au vue de la séance de VMA de la semaine dernière ou j'étais très loin des obj > moralité : est-ce que la forme revient ??
Cet aprem depart au touquet chez des potes. Une SL à caser au bord de la mer j espere.
Bye les amis

Coucou Xav,

ben dis donc, tu envoies du lourd !!
et en plus tu es plutôt régulier.

jolies séances !

Ah la COte d'Opale, sur que tu vas trouver une bonne sortie à faire.

En tout cas belle séance

Belles séances oui !
Ca a l'air de revenir

Bon we au Touquet !

Allez, une belle SL dans le sable mou en bord de plage!! Puis ramasse tes jambes!

Un peu de soleil, un peu de CAP et quelques verres de vin ...... Joli cocktail pour un bon WE