Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Patrick57 écrit:

Tu avais déjà la grippe ... et tu l'a attrapée à nouveau ?
C'est le fait d'avoir recouru après le premier épisode qui t'a vidé probablement les batteries ... et là te recommences
Tu ne fais que retarder une véritable reprise je pense
Prends qq jours supplémentaires et ça devrait mieux se passer

Soigne-toi bien Xavier !

PS: cela dit, belles séances tout de même !

@Patrick : non non j'étais pas bien lundi semaine derniere ainsi que le we, et mardi je suis monté en température donc arrêt de travail de mardi aprem à vendredi

1ère séance de la Prépa pour le 10 km du Bois de Boulogne (27 avril) avec sûrement un autre 10 le 12 avril plus pour le fun.
Bilan : 10.26 km - 53'20 - allure : 5'12 - fcm : 160
2 x 8 x 200 m avec les moyens du bord et la grosse fatigue post grippe mais ça fait bcp de bien même si c'est loin des ratios de ma soit disant VMA mais je m'en fous
Échauffement : 4.93 km. 27' - fcm : 146 - allure : 5'31
Les 200 sont passés en : 43'5 - 43'4 - 42'9 - 43'5 - 45'9 - 47'2 - 46'3 - 45'6. 3' de repos puis : 44'6 - 45'7 - 47' - 48'2 - 46'4 - 48'5 - 47'8 - 46'6
RAC très très court 6' mais presse par le temps

on te dit d'y allé cool et tu attaques ton plan par de la VMA...

fais gaffe à la rechute quand même

leoxav écrit:

ça fait bcp de bien

Bah voilà, l'important est là !

Maclad écrit:

on te dit d'y allé cool et tu attaques ton plan par de la VMA...

fais gaffe à la rechute quand même

Justement il a repris cool

c'etait une vma de reprise