Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Bonne séance Xavier MAIS cette gêne n'arrive pas à disparaître ...... Bizarre

Ca ne serait pas aussi un peu psychologique ?
En tout cas, tu as raison de rester progressif pour le moment !

leoxav écrit:

Encore en reprise et encore de l'EF, ça tire toujours un peu au niveau du perone tendon donc je ne force pas.
Je vais quand même aller voir mon médecin du sport si ça continue
Bilan de ce soir : 9 km - 48'18 - fcm : 147 - allure : 5'23
La douleur "gêne" revient des que je veux attaquer dérouler plus avec l avant du pied : patience patience étirement glaçage et on verra bien

En fin d'année, j'ai eu un problème un peu similaire au tiens.

L'origine : les chaussures HS qui ont provoquées un "tassement" des chevilles.
Et donc des dommages collatéraux au niveau tibia style tendinite.

Seule solution efficace malgré le repos : le kiné qui m'a débloqué les chevilles.

Depuis, j'ai pu reprendre sans problème.

Bon courage à toi.

Rdv hier avec mon médicin du sport pour faire un point sur cette douleur / gêne > il est un peu dépité car la fracture de fatigue si c'est ça ne s'est pas vu a l'irm mais ça y ressemble fortement, pê une inflammation de la gaine jenesaisplusquoi > bilan je passe un scanner mercredi (sympa le trou de la sécu).
Mais ce matin l'envie de tester encore cette gêne persistante est la donc je décide une petite sortie sous ce beau soleil d'un vendredi de vacances
Je pars tranquille en EF+ avec mes nouvelles wave rider pas de douleur pendant la séance (un peu maintenant 4 h après). J ai fait 2 blocs a la FC42 avec de bonnes sensations.
Bilan : 11.54 km - 58' - allure : 5'02 - fcm : 160
1er bloc (1 tour de l'île de la jatte) : 2,93 km - 9'11 - allure : 4'30 - fcm : 171 (83%)
2ème bloc (sur les quais de Seine) : 2 km - 8'34 - allure : 4'17 - fcm : 171 (83%)

Je pars 4 jours en dordogne chez mes parents je vais essayer de faire 1ou 2 sorties si pas de douleur.
Sinon hier midi je suis allé nager> 40mn - 1710 m, ça fait bcp de bien aussi ))

j'ai une gène similaire qui arrive apres un début de périostite tibiale
cette fois la douleur eest assez centrale (juste sous les jumeaux) comme un point a l'intérieur du muscle (soleaire)

pas vraiment une douleur , plutot une gène. elle ne me fait pas mal au repos mais je la sens toujours plus ou moins présente .
je ne sais pas si c'est ma périostite qui s'est déplacé ou autre chose...

C'est possible ça qu'une fracture n'ait pas été vue à l'irm ?
J'espère que tu seras vraiment fixé lors du scanner (en tous cas tu as bcp de chance de pouvoir passer tous ces examens avec un délai aussi court !)

J'espère qu'il n'y rien en tous cas car avec les séances que tu t'envoies, ça n'aide pas vraiment s'il y a un réel problème.

Belle séance sinon et bon séjour en Dordogne !