Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

le Xav s'est fait chopper par la patrouille sur Strava hier après-midi

tous pareils

Take Care

Salut Xav,

Ta sortie t'a fait sûrement plus de bien que de mal

On attend le resultat de ta scintigraphie

hello

point avec le médecin du sport qui m'a dit que la scintigraphie n'était pas la peine, il aurait fallu la faire dès le début.
Si c'est une fracture de fatigue c'est 6 à 8 semaine de "cicatrisation" donc on est dans les délais, si j'ai encore mal il faudrait faire une radio pour voir s'il y a un cale osseux !

bon ben là-dessus je suis allé courir hein, faut arrêter de s'écouter alors !!! je fais m'enquiller des séances d'EF à gogo pour refaire un peu la caisse.
Bilan aujourd'hui : 11,9 km - 1h06 - allure : 5'35 - fcm : 149 (72%) > j'ai vraiment cherché à rester en EF et que le cardio monte pas. Sensations pas trop mal, pas trop de douleurs, ça tiraille un peu mais ça doit être normal.
Mardi j'étais allé nager entre midi & 2 > 1700 m - 40 mn

J'ai d'ores et déjà zappé le semi de Rueil du 15 Mars > en plus des potes nous ont invité au Touquet donc ce sera plus festif.

Je vais me pencher sur le programme des courses car à part Berlin je n'ai rien de prévu.

Une fois la caisse retrouvée, je vais travailler un peu la VMA et pê faire 1 ou 2 10 km sur le 2ème trimestre ou des courses nature / trail et également continuer à nager 1 fois par semaine et faire du vélo.

On y croit ça va tenir > L'OBJECTIF C'EST LE 27/9

Bravo Xav'!
Pas évident de modérer ses ardeurs comme ça, tu as raison de te concentrer sur septembre, tu as le temps de reprendre cool et de te faire plaisir d'ici là.
J'espère qu'on pourra se faire un petit trail ensoleillé ensemble en mai juin!

Comme rien est détecté, ça doit aller

L'objectif est loin donc wait and see

Courage et patience