Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Allez courage Xav!!

Demain matin je vais à Longchamp, si tu vois un gars tout en noir sur un vélo noir/blanc avec des bandes vertes, c'est bibi

Bon rétablissement !! Tu as encore de quoi jouer, tu reprendras la cap plus tard

12 km/h (ou pas loin) pour un test de reprise après suspicion d'une fracture de fatigue

coooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooollll Xav ' !!!

Patrick57 écrit:

12 km/h (ou pas loin) pour un test de reprise après suspicion d'une fracture de fatigue

coooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooollll Xav ' !!!

Fallait bien tester la solidité

Alors comment vas tu Xavier ? Velo? Natation ?

salut à tous,

je n'ai pas recouru depuis vendredi, bcp d'étirement, de massage et de chaud sur cette douleur au mollet qui semble se soigner tout doucement.
Je suis allé faire du vélo samedi après-midi, @Fab tu devais être parti de Longchamp car je ne me suis pas fait doubler par une fusée noire avec un vélo noir blanc et vert
j'ai fait ma plus grosse sortie vélo de ma vie d'apprenti cycliste > 52 km en 1h57. J'en ai chié parfois mais je n'ai rien laché.
J'ai essayé d'accrocher des groupes à Longchamp et j'ai bien compris l'expression Sauter comme un bouchon > tu forces tu forces pour recoller un groupe tu es bien tu es bien et dès que les mecs accélèrent j'ai comme l'impression de partir en marche arrière
mais bon ça fait du bien quand même

Ce soir c'est PPG, si plus de douleur pê un petit jog mardi ou mercredi et piscine mercredi ou vendredi.

bonne semaine les runners

Oui je suis parti un peu avant 11h

Sinon bravo pour tes débuts à Longchamp, car ce n'est pas le parcours le plus facile quand tu commences la bosse fait mal et je suis content à chaque passage de la ligne à son sommet. En fait Longchamp, c'est du seuil, tu habitues ton cœur à récupérer apres avoir titiller la zone rouge, c'est ce que je prefere..... Seuls les plus forts peuvent rester à fond pendant plusieurs tours, moi je fais pop apres 5/6 tours si je ne prends pas un repos...

A bientôt à Longchamp mais d'ici debut mars, je vais limiter les intensités lors de la sortie, car le lendemain je dois assurer les sorties club qui se rallongent en distance, en D+ et surtout augmentent en intensité le tout dans un esprit de compet, la moindre erreur tu payes cash.

A bientôt sur la route

tu as de quoi t'occuper en attendant de pouvoir reprendre sérieusement la CAP.

Le vélo est très bon et je suis un adapte de l'entrainement croisé dont je mesure les bénéfices régulièrement. La prochaine fois tu les suivras encore plus longtemps