Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Je confirme c'est déjà pas mal comme chrono (et même plutôt très bien pour moi), après pour la déception, je peux comprendre quand on vise autre chose .....

J'ai oublié

L'heure du nouvel objectif est arrivé.

Tu choisis ton marathon et je prédis

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3H10 - 3H15

Salut chers camarades

C'est le 1er CR d'une course sur laquelle je n'ai pas réussi à réaliser mon objectif mais je ne suis pas déçu car j'avais déjà "explosé" mon objectif sur semi marathon.
Résultat chiffré : 1h32'18, je fais 1 minute de moins qu'en 2013 mais loin des 1h27'47 du semi de vincennes.

Arrivé vers 9h très bon moment passé ce dimanche avec un rdv avec Ketshoo (Matthieu) avant la course, on ne s'était jamais rencontré et on a pu bien discuté avant la course et faire un très léger échauffement.
A 9h30 je le quitte pour aller rejoindre un groupe de runners dont je fais partie sur FB > Crazy runners avec une bonne bande de furieuses et furieux, c'était pour prendre une photo de groupe mais je suis arrivé trop tard.
Je croise quand même le captain (Eric) de ce groupe ainsi qu'une copine qui habite Asnières, après quelques minutes on se quitte et je retrouve Ketshoo dans le sas.
On a le temps de tchatcher un peu, on n'est pas très loin de la ligne de départ et on passe la ligne 15 s après les élites.
Malgré un échauffement plus que léger, sans aucun étirement ni accélération, les sensations sont bonnes dès le début de course et le slalom pour faire sa place est plus aisé que les autres années.
Je perds très rapidement de vue Mathieu que je dois devancer de quelques mètres et je me cale sur le cardio comme d'habitude.
Le bip tous les km me montre que je suis bien au niveau chrono et cardio aussi, un départ de course, comme à Vincennes, assez rapide.
Je suis rattrapé par Frederic, un mec du groupe Crazy, avec qui je devais courir à la base pour aller chercher les 1h27 (il finira en 1h26, améliorant son RP vieux de 10 ans !!). Il me double vers le 7 ou 8ème km et j'essaie de le suivre après avoir discuté quelques mètres avec lui. Mais c'est à ce moment là que mon cardio monte au-dessus des 190 et je décide de lacher pris pour calmer un peu le palpitant.
Gros coup de mou à partir de ce moment là, sensation de froid aussi mais j'arrive à tenir de bonnes allures et je passe le 10ème km dans le même chrono qu'à Vincennes mais je suis bcp mais bcp moins bien. Dès le 11ème la tête lâche et je sens que les 10 derniers km vont être long, les jambes ne suivent plus, je n'ai vraiment plus de gaz.
Le coup de froid > pê du au tshirt Les Bacchantes avec lequel j'ai encore couru et qui est en coton, pas top pour évacuer la sueur.
Le coup de moins bien > la tête tout d'abord je pense que les 1h27 de Vincennes m'ont fait vite déconnecté à BB quand je me suis retrouvé en difficulté.
Je continue de courir et au 12eme, je tombe sur Mourad (un autre crazy) qui me dit de m'accrocher et le suivre, il vise le sub1h30 mais c'est bcp trop dur pour moi.
L'envie d'abandonner me trotte dans la tête , je marche un peu à partir du 13 ou 14ème et je repars. C'est à peu près la que Ketshoo me double et je sens que c'est dur pour lui aussi. L'idée ne me vient même pas d'essayer de m'accrocher à lui car je n'en ai pas les moyens. Au ravito du 15 je m'arrête, je prends un gel (dégueu ultra dégueu, normalement je prends tjrs des overstims mais là j'ai pris la marque qui était vendu sur le salon du semi de BB, plus jamais, grosse erreur). Je repars après quelques mètres à ruminer et penser à l'abandon > mais qu'est ce que je suis con, je ne peux pas faire çà j'ai promis une nouvelle médaille à mes enfants !!
Je repars doucement j'essaie d'accélérer mais j'ai l'impression de peser 3 tonnes. Je suis surpris après coup des allures (entre 5' et 4'47 sur les km 16 à 20), mais que c'est dur. Dernier km je décide quand même de lacher les chevaux, je serre les dents et je sors quand même un 4'03 sur le 21ème km.
Je passe la ligne un peu dégouté mais fier d'être aller au bout quand même.
Je retrouve Mathieu qui n'a malheureusement pas réussi son pari aussi, on aurait du courir ensemble et je pense que le sub1h30 serait passé sans problème.
L'après-course très sympa avec Mathieu et Jérôme, on s'est bien marré. On attendait des nouvelles de Osmo mais qui n'a pas pu se joindre à nous. 2 pintes de bière ça fait du bien au moral

Pas trop de mal à me remettre de la course, peu de courbatures mais je vais couper 1 bonne semaine et aller voir mon ostheo pour une révision générale. Je pense faire du vélo et de la natation jusque la fin de l'année.
Début d'année cool je pense avec surement un semi mi ou fin mars : Antony, Rueil, .. ??? je ne sais pas encore.
Pour l'obj 2015 et de mes 40 ans > je pense, j'espère, que ce sera le Marathon de Berlin le 27/09 avec 2 de mes frères. Décision d'ici quelques jours.
@franck > 3h10-3h15 je signe des 2 mains, 2 pieds mais je n'y crois pas trop

Sympa comme compte rendu, et on sent que tu as souffert, mais ça va l'honneur est sauf

Tu connaissais tous les coureurs à Boulogne

Comme dis auparavant, ton premier 10 et sur les base de ton record. Ca avance sévère.

Le cardio est monté comme ça ou bien il y avait un facteur extérieur : côte, ta discussion, autre ..... Ensuite c'est toujours difficile de se faire doubler surtout avec lors d'un passage difficile.

Merci pour ton CR

Mince j'ai oublié

Je mise sur 3H13'52 à Berlin