Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

1 semaine avant BB et 4 jours en Dordogne chez mes parents en famille, oui c pas bien les enfants ont zappe l'école aujourd'hui
Sortie running avec ma femme ce matin pour l'échauffement et après je l'ai laisse pour faire 3 blocs de 10' à 80-85% > c'est très vallonné ici mais ça fait du bien
Bilan : 14.1 km - 1h25 - fcm : 141 - allure : 6'02
Échauffement tout doux avec ma femme : 6.58 km - 48'11 -fcm : 127 - allure : 7'20
Je repars sur la même boucle pour faire 3x10' :
1) 10' - 2.14 km - fcm :162 - allure : 4'40
2) 10' - 1.94 km - fcm : 172 - allure : 5'09 je vous dis que ça monte
3) 10' - 2.39 km - fcm : 160 - allure : 4'11 profil plus plat c'est mieux
Petit retour au calme rapide avant d'aller faire faire un tour de poney aux enfants et demain ce sera la Grotte de Lascaux

Par contre douleur intercostal à droite c assez douloureux mais bon ça passera
Bon 11 novembre à tous

leoxav écrit:

1 semaine avant BB et 4 jours en Dordogne chez mes parents en famille,

Mais dis moi Xav, je me pose une question, avec tous ces séjours...
En fait tu travailles dans une agence de voyage ?!

@jean-Michel : bonne idée de reconversion mais non !
On profite des maisons de campagnes familiales et celles des potes !! Mais pas de détour dans le beaujolais mais on boit du bourgogne par contre

Qu'il est bete celui la.

leoxav écrit:

on boit du bourgogne par contre

Ah voila, ca c'est bien

Belle séance et surtout jolie allures. Enfin, surtout la dernière c'est clair que ca grimpouille par la bas, mais c'est bien agréable par la bas. A chaque fois que j'y vais, je fais de bonnes séances par la bas (quand je ne me perds pas et manque de tomber d'une falaise).

Ca sent un nouveau RP si ta dernière fraction a été faite à AS21

Belle séance en tous cas !
Bonne semaine de jus Xavier ! ... et bon wep en Dordogne !