Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Bravo pour ce nouveau record sur semi.
Qu'est-ce que ça aurait donné sans être malade les jours précédents ? C'est peut-être ce qu'on va voir à BB ?

Bon rétablissement Xavier !

Si tu veux faire le lièvre pour quelqu'un, Jérôme sera peut-être intéressé

Hello hello
Bon j ai arrêté les antibio hier, la sinusite est sur sa fin et suis bcp moins gêné pour respirer
Dimanche lors de ma SL petite douleur au mollet droit qui me fait douter car j'ai Tjrs peur quand j'ai des douleurs à ce niveau vu le nombre de déchirure que j'ai pu avoir ... Mais bon je croise les doigts, ça fait plus d'1 an que je n'ai pas eu de blessure sérieuse.
Alors quoi de mieux pour tester un mollet que d'aller faire un peu de seuil et tester la FC21 à 10 jours de BB ??? Si ça pète ça pète et pis c tout
Pour BB je pense le courir à fond les ballons et essayer d'améliorer mon RP et pê gagner gagner quelques secondes on peut toujours rêver > je vais le courir avec un pote ultra trailer (multi Finisher de l'utmb entre autre) et qui veut aussi descendre vers les 1h27
Bon revenons à ce soir, au programme 2x4000 à fc21 +, je pense partir poir tenir du 175-185 soit du 85-90% comme lors du semi de Vincennes
Bilan : 12 km - 56'02 - allure : 4'40 - fcm : 164
Échauffement : 2.98 km - 15'42 - fcm : 139 - allure : 5'16 > pas de gène et bonnes sensations
1er 4 km : 16'38 - allure : 4'10 - fcm : 179
2ème 4 km > je merde avec mon garmin et je finis donc avec 5,2 km - 21'15 - allure :4'15 - fcm : 181 > j'ai oublié de déclencher mon garmin et je m'en suis aperçu au bout de plus d'1 km, ce fut un peu dur sur la fin pourtant j'étais bien bien au début
Pas de RAC car à la bourre j'avais promis aux enfants d'être la pour les coucher
La bonne nouvelle > pas de douleur au mollet
La moins bonne > j'ai toujours cette gène musculaire au quadri droit et je me demande bien ce que ça peut être,ça fait 1 mois 1/2 que cette douleur se ballade. Je ferai un point après BB.
@Jerome lapin bleu > on se croise à BB ?? Qui sera la bas ?
Moi je vais courir avec un pote et j'ai d'autres connaissances qui y seront aussi
Bonne soirée à tous, pas trop eu le temps de traîner sur le fofo donc j espère que tout roule pour tout le monde

leoxav écrit:

ça fait 1 mois 1/2 que cette douleur se ballade.

Ca fait aussi 1mois 1/2 que tu envoies du lourd.

bambiRun écrit:

leoxav écrit:

ça fait 1 mois 1/2 que cette douleur se ballade.

Ca fait aussi 1mois 1/2 que tu envoies du lourd.

Oui mais sans grosse charge de travail et j'ai pas mal en courant mais après. Je pense que cette douleur au quadri vient du vélo t d'une mauvaise posture due a une selle trop basse ... Sinon c'est mon quadri qui pousse avec le vélo > moi et mes cannes de serin

Salut Xavier
Y'aura que moi et Osmo du forum.
On essaie de se voir avant ou/et après la course autour d'une bière.
J'ai tes coordonnées .

avec ton pote soyez patient je risque d'arriver plus tard .
Bon début de prepa