Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)
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Réponse de dule66 sur le sujet Re: Mamatt - MdP 2014 OK - On enchaine !
Posted il y a 10 ans 7 mois
Et un peu de travail de côtes aux pieds du Canigou, ça te dit ?.... 
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- Mamatt
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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - MdP 2014 OK - On enchaine !
Posted il y a 10 ans 7 mois
C'est gentil, mais je suis en mode relâche
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Réponse de dule66 sur le sujet Re: Mamatt - MdP 2014 OK - On enchaine !
Posted il y a 10 ans 7 mois
Mamatt écrit:
Pffff... chez nous, avec nous, c'est toujours "tranquille" -prononcer avé l'accent-
C'est gentil, mais je suis en mode relâche
Pffff... chez nous, avec nous, c'est toujours "tranquille" -prononcer avé l'accent-
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- Patrick57
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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: Mamatt - MdP 2014 OK - On enchaine !
Posted il y a 10 ans 7 mois
Même si tu n'en es pas tout à fait satisfait, je trouve que ça reste une belle séance (entre 3'20 et 3'30"/km hormis qq fractions)
C'est un sacré rythme si tu voulais tout courir entre 3'10 et 3'20"/km !
C'est sûr que ta montre a dû bcp biper dans ce cas
Vas-y cool avec la reprise vma
C'est un sacré rythme si tu voulais tout courir entre 3'10 et 3'20"/km !
C'est sûr que ta montre a dû bcp biper dans ce cas
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Réponse de Mamatt sur le sujet Re: Mamatt - MdP 2014 OK - On enchaine !
Posted il y a 10 ans 7 mois
Oui, oui, je reprends en douceur...!!
Odile, désolé, mais du vent est annoncé pour demain fin de journée. Donc séance de côtes sans moi, ça sera pour une prochaine fois (on revient dans pas longtemps)
Séance de dimanche :
Parti sans objectif, juste envie de galoper. Un petit tour sur la falaise de Leucate, pour voir si la mer est toujours bleue.
Bilan plutôt positif, sensations bonnes. Le cardio est monté mais resté stable aux alentours de 80-85%.
Les données :
Kms 10.83 km
Temps 00:54:34
FC Maxi 164 (88%)
FC Moy 151 (81%)
Dénivelé + 80 m
La séance garmin
Hier, pas de vent (je suis dans le sud normalement pour faire de la planche...). Donc j'ai couru.un petit coup, en mode plutôt trail. Les 9 premiers km (tour de l'étang) sont vraiment trail, avec des passages finalement bien escarpés, pas mal de relances. Par endroits, des jolis champs de cailloux et d'entorses
Le retour plutôt sur bitume, avec 2 belles bosses : une vers le chateau de Leucate, l'autre sur la falaise de Leucate plage.
Au final, bonnes sensations encore, les jambes tournent bien. Les cuisses ont bien chauffé dans les 2 bosses !
Les données :
Kms 13.07 km
Temps 01:13:18
FC Maxi 169 (91%)
FC Moy 148 (80%)
Dénivelé + 153 m
La séance garmin
Voilà voilà. C'est tout pour aujourd'hui
La suite, toujours en mode freestyle, on verra. Je pense de plus en plus au trail de Sens le 4 mai, en version 35 km, D+800m...
On verra.
Bonne journée à tous
Odile, désolé, mais du vent est annoncé pour demain fin de journée. Donc séance de côtes sans moi, ça sera pour une prochaine fois (on revient dans pas longtemps)
Séance de dimanche :
Parti sans objectif, juste envie de galoper. Un petit tour sur la falaise de Leucate, pour voir si la mer est toujours bleue.
Bilan plutôt positif, sensations bonnes. Le cardio est monté mais resté stable aux alentours de 80-85%.
Les données :
Kms 10.83 km
Temps 00:54:34
FC Maxi 164 (88%)
FC Moy 151 (81%)
Dénivelé + 80 m
Attention : Spoiler !
La séance garmin
Hier, pas de vent (je suis dans le sud normalement pour faire de la planche...). Donc j'ai couru.un petit coup, en mode plutôt trail. Les 9 premiers km (tour de l'étang) sont vraiment trail, avec des passages finalement bien escarpés, pas mal de relances. Par endroits, des jolis champs de cailloux et d'entorses
Le retour plutôt sur bitume, avec 2 belles bosses : une vers le chateau de Leucate, l'autre sur la falaise de Leucate plage.
Au final, bonnes sensations encore, les jambes tournent bien. Les cuisses ont bien chauffé dans les 2 bosses !
Les données :
Kms 13.07 km
Temps 01:13:18
FC Maxi 169 (91%)
FC Moy 148 (80%)
Dénivelé + 153 m
Attention : Spoiler !
La séance garmin
Voilà voilà. C'est tout pour aujourd'hui
La suite, toujours en mode freestyle, on verra. Je pense de plus en plus au trail de Sens le 4 mai, en version 35 km, D+800m...
On verra.
Bonne journée à tous
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