Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)

Bien joué, Brice !
Ca me fait penser que j'ai toujours eu du mal à me chausser avec mes pieds pouces !!

Donc oui, Frantz, je suis un peu à la bourre... j'essaye de les poursuivre, mais c'est pas facile

Sinon, je pense courir ma dernière EF demain soir. On verra.

Bravo, une prépa bien menée sans coup de mou.
Au final, tu pars sur quelle allure pour ton premier marathon ?

C'est vrai que je n'ai pas eu de coup de mou... à part depuis aujourd'hui... je suppose le contre coup du changement d'heure et du week-end...
Je part sur 5'15 / km, voire mieux si ma FC me le permet.

Ta FC te le permettra sûrement sur le 1er semi, mais le risque c'est justement de s'enflammer et de le payer sur la 2nde moitié du parcours.
Les 5'15" me paraissent un bon choix en tout cas.
Bonne récup cette semaine et bon courage pour dimanche !

Comme jeckX, on s'emballe pas tu lâcheras les chevaux après le 37eme kilo

Attention malto demain

Pas d'enflamme dans la 1ère partie !!! N'oublions pas les conseils du tchat de Gilles et Chauchau !!!