Mamatt - Reprise... Et un tout petit peu plus ;-)

Valloire...veinard ! Skier (enfin, glisser ) sur le Galiber, c'est trop top !!! 1 petit coup de télésiège et un petit tour à Valmeinier...Pff je rage de ne pas aller skier cette année...

Et puis, sans vouloir en rajouter, la neige est top, soleil toute la semaine (sauf ce matin, légèrement couvert)... pas trop de monde sur les pistes...
Tiens, je vais me faire une descente pour toi

Rajoute en chacal !!!!!!

Merci pour la descente pour moi Bon snow !!!!!!!!

Allez, finies, les vacances !!
Au boulot.

Séance du jour : SL 1h50 avec 2x5000 m à FC42.
Finalement, 1h43, 18km
Bilan : Allure moyenne : 5'40"/km soit 10.56 km/h
Tour 1 - 4.49km : 28:29 (6'20", FC Moy 144, Max 161) : échauffement. Le coeur est parti vite dès le début, malgré l'allure très modérée.
Tour 2 - 5.00 : 27:03 (5'24", FC Moy 152, Max 160) : Bloc 1
Tour 3 - 197m : 02:00 (10'09", FC Moy 133, Max 158) : Récup
Tour 4 - 5.00km : 26:06 (5'13", FC Moy 154, Max 160) : Bloc 2
Tour 5 - 238m : 02:00 (8'24", FC Moy 139, Max 160) : Récup
Tour 6 - 3.04km : 16:10 (5'19", FC Moy 154, Max 168) : Je suis à la bourre, je décide donc de rajouter un 3000 à FC42.
Tour 7 - 303m : 01:58 (6'31", FC Moy 159, Max 168) : Récup finale, un peu courte... Mais je suis à la bourre, et déjà de retour à la voiture.

La séance garmin

Normalement demain rien, jeudi 55' d'EF (ou séance VMA, on verra la météo), vendredi 45' d'EF.

Merci d'avoir lu

Beau retour sur le bitume!!

Belle sortie pour un retour.
Pas toujours évident de caser ces sorties longues en semaine.
La FC ne dérive pas trop pendant les blocs d'AS42, c'est plutôt bon signe.