jeckx : premier podium à domicile !

Une petite minute de moins suffira à mon bonheur.
Mais je me méfie des compétitions, j'ai eu trop de surprises pour l'instant avec les différences de FC entre l'entraînement et les courses.
Sinon, tu t'es trouvé un 10 km (mesuré cette fois-ci) pour passer officiellement sous les 50 minutes ?

oui j'ai trouvé des courses plus roulantes pour essayer de passer sous le cap des 50..
Les 10km du 14ème arrondissement de Paris le 20janvier (course avec puce au dossard) et/ou les foulées de Vincennes le 3février prochain (ultra plat et à côté de là où je m'entraine..)
Donc une semaine avant ou après ta course

Bonjour

Les 10km du 14eme ne semble pas si roulants que ça

connect.garmin.com/course/2621613

Dans ta préparation, inclue bien de la petite cote et faux plats chose que je n'ai pas assez fait lors de la mienne pour houilles...

Oui c est important d'integrer des seances de cote ( type 30/30 pour ma part ).,Il y a vraiment à gagner . Premierement ne plus se mettre dans le rouge lors des montées , deuxiement sur le plat tu gagnes vraiment en vélocite et enfin ( surtout ) mentalement tu te sens preparé à affronter celle-ci ( Meme mieux preparé que les autres ! Soyons fou ! )

RunningZap écrit:

Bonjour

Les 10km du 14eme ne semble pas si roulants que ça

connect.garmin.com/course/2621613

Dans ta préparation, inclue bien de la petite cote et faux plats chose que je n'ai pas assez fait lors de la mienne pour houilles...

C'est ma prochaine coursette, je vous ferai un petit retour

Le profil a l'air quand même beaucoup plus facile que ta course de Guidel.
Pour ma part, j'avais intégré quelques montées lors de mes AS10 pour essayer de trouver la meilleure allure à tenir quand ça grimpe.