S'équiper pour la course à pied

jeckx : premier podium à domicile !

Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: jeckx : en route pour un nouveau 10 km

Posted il y a 9 ans 11 mois #344312
Le travail est fait et il est plutôt très joli !! :cheer:
Bonne semaine de relâche, en espérant que ton mollet se fasse discret prochainement ;)
par Patrick57

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Réponse de jeckx sur le sujet Re: jeckx : en route pour un nouveau 10 km

Posted il y a 9 ans 11 mois #344845
Deux dernières petites séances d'EF avant le 10 km de dimanche :
mardi : 10 km d'EF à 5'07" de moyenne pour une FC moyenne à 119
vendredi : 8,5 km d'EF à 4'55"/km avec 8 accélérations sur 100 m pour 121 de FC.
Pas ressenti de gêne aux mollets sur ces séances, la forme est là hormis une petite douleur musculaire aux côtes.
Reste plus qu'à faire tomber ce record personnel de 37'54" demain...
par jeckx

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Réponse de Yomaka sur le sujet Re: jeckx : en route pour un nouveau 10 km

Posted il y a 9 ans 11 mois #344846
Bonne course ;)
Tout est la pour le record, Go champion :evil:
par Yomaka

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Réponse de secalex sur le sujet Re: jeckx : en route pour un nouveau 10 km

Posted il y a 9 ans 11 mois #344855
Bonne course. :)
par secalex

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: jeckx : en route pour un nouveau 10 km

Posted il y a 9 ans 11 mois #344865
Bonne course demain Jérémy !! :cheer:
En te souhaitant de battre ce RP afin de finir 2014 en trombe !! :woohoo:
par Patrick57

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Réponse de naucala sur le sujet Re: jeckx : en route pour un nouveau 10 km

Posted il y a 9 ans 11 mois #344880
bonne course, vu tes super ratio actuellement , il y a de fortes chance de battre ton RP ..
par naucala

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