jerome1975 : reprise post opératoire

Salut,

Quelques (mauvaises) nouvelles.

Samedi j'avais prévu 40' mais j'ai renoncé après 23' car un début de douleur se faisait bien présent.
Il est vrai que pour une reprise un footing tous les 2 jours c'était un peur trop je pense.

Donc depuis samedi matin j'ai préservé mon pied. Aujourd'hui je n'ai pas mal du tout.
Demain, je prévois une trentaine de minutes.

Espérons que cela tienne.

Bon vas-y mollo, on veut te revoir courir pas souffrir!

Merci à toi !

Je suis content de pouvoir courir un peu donc je vais y aller mollo.
Si nécessaire, je me contenterai de 2 séances par semaine.

Pour un blessé, courir déjà 2 fois par semaine c'est déjà pas mal je trouve... Bon courage, je m'imagine si je ne pouvais pas courir... trop frustrant

C'est peut-être une bonne chose de procéder par paliers. Tester avec 2 sorties/semaine en laissant du repos. N'insiste pas à faire sauter en cas de douleur, même légère.
Tu peux remplacer par du vélo ou de la natation également.
J'espère que tout va vite rentrer dans l'ordre

Ce matin comme prévu 40' EF.

Après 13 minutes, j'ai senti un début de douleur sous la voûte plantaire (comme samedi). Je me suis dit "MERDE !!!".
J'ai décidé de courir un peu sur un chemin en terre. Cela m'a soulagé car 3 minutes après c'est parti et n'est plus revenu.
J'ai d'ailleurs trouvé comment décrire cette sensation désagréable.
J'ai l'impression d'avoir une demi balle de tennis dans la chaussure, en plein milieu.

Du coup, je suis allé au bout des 40 minutes facilement. J'avais vraiment envie de prolonger une dizaine de minutes mais je me suis ravisé.
Je me suis dit qu'il vaut mieux courir 3 fois 40' plutôt que 2 fois 50'.

Dans la journée, même à froid, je n'ai pas été gêné plus que ça.