Suivi de RunningZap: CR course vélo

Progression impressionnante en seulement quelques mois, ça laisse présager d'un beau 10 a Houille avec un nouveau record a la cle

18km/h ! Sacrée valeur !

On met une pente sur le tapis pour ce test ?
Tu as trouvé des infos sur la correspondance entre VMA tapis et VMA piste ?

Salut bat et merci pour ton message

On verra bien, j'espère au moins refaire le temps du dernier chrono ensuite descendre sous les 45'...

En tout cas, avec vous autres sur le forum, il y a de très bon exemples a suivre! Ça motive vraiment a vouloir progresser!

En un mot ou deux merci ccap!

Édit:

Salut jeckx

Non je n'ai pas trouvé, pour la pente c'est 2% pour avoir une correspondance avec la route. Mais bon ce n.est pas flagrant quand on court avec ou sans ces 2%

Si tu as l'info

TAPIS!!!!
pour les novices.
si tu veux progresser / c'est le terrain,
que le terrain......

Je sais bien que c'est la piste le vrai juge de paix je vais d'ailleurs me programmer une séance spéciale piste le mercredi soir pendant que mes enfants font leur séance de natation. Après mon expérience des dernières vacances, je dois prendre de l'assurance et expériences a courir sur une piste.

Mais bon, le meilleur moyen serait que j'aille voir le club de Taverny, avec un coach qui va vérifier que je fais pas n'importe quoi.

Après niveau horaire, ce n'est pas compatible

Au vu de mon temps au 10km et de ce test, ma VMA doit être d'au moins 16km/h

Édit:
Au dernière vacance, j'ai réussi a faire une seance VMA sur piste: 2x6x1'/1' a 17km/h et R=1'30"

Donc voilà durdur de dire ou se trouve ma vraie VMA sans piste

Gilles indique ici qu'il faut aussi vérifier que la courbe de ta fréquence cardiaque ne présente pas un effet plateau.
Si on en croit ta Garmin, tu es à 184-185 pulsations 1 min 30 avant la fin du test avant de redescendre un peu pour remonter à ces valeurs au moment où tu as arrêté le test. Je sais pas si ça peut être considéré comme un effet plateau ?

Pour le coefficient de corrélation, rien trouvé excepté des témoignages indiquant des différences (dans les 2 sens !).
Apparemment, certaines personnes ont une foulée qui s'adapte mieux au tapis qu'à la route.
Personnellement, jamais eu l'occasion d'essayer un tapis.

Pour valider cette VMA, il faudrait peut-être essayer de courir à cette vitesse constante pendant 5 ou 6 minutes sur une piste d'athlé ?