Suivi de RunningZap: CR course vélo

86 coureurs ça va te changer de la CAP

Tu arrives devant ta nouvelle échéance en mode vélo. Tu prends beaucoup de plaisir et surtout sans prise de tête (comparativement avec la CAP).

Je te souhaite une belle et bonne course. FAIS TOI PLAIZ

Bien hate d'avoir ton retour d'expérience sur cette course !!

Te prends pas la tete, profites de la course et fais toi plaisir !!
Roule, Zap, Roule !

fl001203 écrit:

86 coureurs ça va te changer de la CAP

Tu arrives devant ta nouvelle échéance en mode vélo. Tu prends beaucoup de plaisir et surtout sans prise de tête (comparativement avec la CAP).

Je te souhaite une belle et bonne course. FAIS TOI PLAIZ

C'est vrai que c'est dingue cette différence dans ton mental à la veille d'une course par rapport à l'an dernier avant le semi ou le marathon de Paris t'es vraiment fait pour rouler! Allez, bonne course et bons virages (des malades ces cyclistes )

Bonjour

ce matin sortie de pré-échauffement avec quelques sprints courts sur 5" sans trop forcer, il faisait un froid de canard surtout avec ce petit vent NNE demain je vais mourir en cuissard et petit haut en attendant le départ

au vu de ce matin et d'hier soir, je pense que je dois au moins m'échauffer une heure avant l'appel, et le tout avec des petits sprints pour encaisser les premiers tours où ça va partir à bloc la semaine dernière ils ont avalé les 39Km en 57' et je vous raconte pas le nombre de virages sur les 1.8Km de boucle

connect.garmin.com/activity/718998525

Distance: 18.42 km
Temps: 46:57
Vitesse moy.: 23.5 km/h
Avg Moving Speed: 24.2 km/h
Vitesse max.: 38.7 km/h
Gain d'altitude: 49 m
Calories: 348 C
FC moy.: 108 bpm
FC max.: 153 bpm

@R1, Franck, Sylvain: je me soigne mais il y a encore des restes ma seule inquiétude concerne les virages, je ne me pose même pas la question si je vais tenir mais juste sur mon pilotage ensuite, c'est vrai que je n'y vais pas en me disant je dois tenir telle allure ou telle fc comme en CAP, non là tu dois être dans le peloton un point c'est tout, ça aide la tête ^^ du coup, il faut y aller avec un esprit de compétiteur et je n'y vais pas pour faire de la figuration quitte à être remis à ma place très rapidement... à vélo, je trouve que c'est moins éprouvant d'imposer un rythme que le subir comme à faire l'élastique à l'arrière.

merci pour vos encouragements!!

A bientôt!! je vais préparer mon vélo et mes affaires

J'y connais pas grand chose, mais dans le velo triathlon sur court, l'avenir semble appartenir à ceux capable d'imprimer le rythme.
Tu en as les moyens et le mental. Lache rien, je suis sur que tu vas faire de belles choses si tu arrives à garder le contact avec la tete. Mieux vaut imprimer que subit (enfin je pense )

Bonne course dimanche.

bonne course dimanche FAB