Suivi de RunningZap: CR course vélo

Bonsoir les copains! Et copines

Bon alors deuxième dimanche resté a la maison ne croyez pas que je suis resté vautré dans le canapé a jouer a la. PS....

Non non rien de cela! J'ai préparé le petit dej, fais du rangement, etc.... Pas eu le temps de chômer pas eu le temps de jouer, juste mes gosses, bon des fois j'ai du les débloquer

Sinon je me sens bien, genou ok, ischios ok, dos ok du coup je me demande quand reprendre? Je reprendrais bien par du VTT jeudi prochain, cela fera 2 semaines de coupure... Trop tôt?

Pour Paris Versailles, j'ai contacté les copains et certains ont décoiffé Vincent de taverny qui est parti très en retard a passé son temps a remonter tous les coureurs, il a presque marché dans la cote des gardes, bilan 1h08 et 55"!!! Un collègue sans aucun entraînement : 1h28 un autre copain 1h12 mais il a du accompagner un gars qu'il a fait tomber, il a perdu plus de 3' sur son chrono

J'y étais pas, mais j'ai eu un petit pincement a 10h maintenant j'espère que pour le mk6, tout se passera pour le,mieux... En tout cas je m'affute niveau poids et PPG

Anthony, ce matin mon réveil m'a joué un sale tour, j'ai du appuyer pendant la nuit sur le bouton été/hiver, j'ai cru qu'on était fin octobre tellement que j'étais dans le cirage

Pour le triathlon/natation, je vais essayer de reprendre ma séance du vendredi soir car la piscine ferme a 21h mais bon je dois demander a ma voisine de garder les enfants, et je voudrais éviter d'abuser de sa bonté


A+++ les copain! Merci pour vos petits mots

Tu peux toujours te tester jeudi, mais il ne faudra pas hésiter à faire demi-tour en cas de douleur
Bon courage mon Fab

Fab, tu es au point. Pas besoin de faire de grosses séances. Cours tranquille, quitte à faire plutôt de l'EF. Ne sollicite pas trop la machine mais entretiens-la. Vois si tu arrives à passer une trentaine de km par semaine à rythme très cool, sans spécifique, sans VMA, sans vélo, sans côtes tueuses. Qu'en penses-tu?

Sans vélo tu veux ma mort

Je vais voir pour enquiller les kilomètres a la mode cool en tout cas je dois faire un test... Ça sera vendredi soir en petit footing

Et si probleme, bah retour case prison sans passer par la case 20.000.... ça tombe bien le smiley est jaune, car je rigolerai jaune si ça échoue

Vu tes sensations du jour, en nette progression par rapport à la semaine passée, je pense que tes sorties vélo et EF devraient bien se dérouler, y a pas de raison
Allez Fabrice, ça va le faire !

Bonne semaine

Un petit passage pour te souhaiter un bon rétablissement.
D'après ce que je peux voir tu as l'air de bien récupérer.
Le tout maintenant c'est d'être raisonnable.