Suivi de RunningZap: CR course vélo

Dommage,

mais tu as raison de te préserver, pour mieux rebondir.

Remet ton genou en place

Coucou mon Fab'
je profite d'un petit passage sur le fofo pour lire tes aventures...
Compte tenu de tes tracas et de ton programme à venir tu fais bien de laisser filer pour le PV (je comprends bien que ça soit difficile, j'avoue que je n'ai toujours pas digéré le fait de ne pas le programmer cette année...) mais j'espère que ça te permettra de reprendre du poil de la bête pour la suite.

J'ai rigolé quand j'ai vu que ta masse musculaire... c'est mon poids

Tu as raison Fab.

Remets toi bien et ne fais pas trop l'andouille d'ici là

Salut Fabrice

Ayant un peu laché prise au niveau des suivis ces derniers temps , j'apprends que tu es encore blessé

Je dis "encore" car il me semble que c'est souvent ces derniers mois Non ????

Pourquoi n'effectue pas une vrai pause CAP et vélo qqs semaines afin de bien récuperer de tous ça ???

Je te souhaite que tout se remette dans l'ordre tres rapidement

Bonsoir les copains!

Je vous cache pas que si je suis encore en possession de mon dossard dimanche matin, je risque de prendre le RER

Mais bon normalement j'ai trouvé preneur, ce qui va m'empêcher de faire une ânerie

@cousto

Pense a moi pendant ta course! Que je fasse au moins quelques kilomètres en pensée

Je te souhaite un bon PV en espérant que ton dos te laisse tranquille !

@zitouni

Justement pour éviter de faire l'andouille, je devais passer une annonce car je ne répondais pas de moi dimanche matin il aurait fallut m'attacher au lit

@fredo

Je vais être patient, enfin essayer , je vais me préparer petit a petit quitte a courir en dessous de mes possibilités pour les exercices de VMA ou autres séances de cote....

Pour mon poids, je suis content 3/4 jours avec le même poids ! 83.2 sur la tefale ou 82.7 sur la tanita, je suis sur un plancher, ouf! En tout cas on peut perdre du poids sans faire de sport, et même beaucoup! le tout sans faire un régime draconien j'applique la même méthode que l'année dernière quand j'avais déjà perdu pas loin de 25kilos en 10 mois, maintenant plus de 27!!

Sauf que cette perte de poids chamboule tout, ça fragilise pas mal les tendons, je devrais me limiter a du footing voire uniquement de la piscine

Enfin bon je suis encore loin de ton IMC mais je ne cherche a l'avoir ! 80kilos ça sera déjà très bien!

@Eric

Oui tu as bien raison, ENCORE blessé mais tout ceci a une explication: mon dos et ma perte de poids, le tout combiné avec mon impatience du coup je mets la charrue avant les bœufs! Je dois accepter d'être patient et progressif! Comme avec les femmes

Pour la pause, si j'écoute mon kiné c'est 6 mois, et juste de la piscine ! Il veut que je fasse un triathlon ou quoi en plus j'ai un club a cote de la maison

En théorie pas de vélo non plus ou très modéré


@Fabien

Pour l'effet de groupe, tu as raison mais tu te trompes sur mon cas le dimanche matin j'y laisse partir, cela ne me dérange pas de courir seul par moment après mon plaisir est juste par moment de finir aux avant postes mais quand je suis en forme donc pas le tout temps

Comme dis plus haut, je vais essayer d'être progressif dans ma pratique... C'est pas gagné


Dimanche matin, est ce que je peux faire du vélo? Maintenant je demande l'autorisation genre 40/50 km pas plus ? Ou repos complet?

Merci encore pour vos messages! Ça fait chaud au cœur !

Bonne soirée

RunningZap écrit:

Tu veux vraiment que je réponde a ta question sur mon bilan?

2009 0km
2010 0km
2011 0km
2012 900km de CAP sur 7 mois et 1100km de vélo sur 2 mois et demi
Pour 2013 je l'ai déjà donné

Bah ouais c'est tout moi, ça ! A fond les manettes

Donc je pense qu'un entraîneur ne serait pas de trop, dans mon cas je devrais plutôt intégrer un club de triathlon. Pour le médecin du sport, je devrais faire aussi un bilan global sur l'état de la machine après plus de 39ans de mise en service

En tout cas merci d'avoir pris le temps de me répondre! Je ne pensais pas que mon cas pouvait provoquer autant .....[/quote]

Tout est dis, je connaissais déjà ton bilan.

Regarde le bien et encore une fois

Dis toi que tu es passé de 0km à 2000km de sport en 1 année. Je suis convaincu que ton corps a eu du mal à assimiler ce petit écart

Revois ton programme, tes séances, ton repos et je suis aussi convaincu de tes prochaines perfs.

De toute façon, ta réflexion à déjà commencé ..... Tu fais bien d'annuler le PV

Par contre, le vélo est un spot porté beaucoup moins traumatisant et tu peux faire une petite sortie si tu sais