Suivi de RunningZap: CR course vélo

De rien

J'ai vu que tu courrais samedi ta course, donc normal que l'on ait le même réflexe

Bonne course a toi! Tu l'as bien préparée.

Bonjour

Ce midi sortie de reconnaissance pour voir le parcours de demain, c'est un tracé pour performeurs: très roulant avec longues lignes droites en faux plats montant et descendant.

Le premier kilomètre va être très rapide vu que ça commence par du faux plat descendant, donc faudra pas que je m'inquiete si je suis sur une allure plus rapide que mes 4'30"... Après faux plat montant sur 1200/1300m, ensuite du plat et ça descend sur la fin du tour.

Si je veux atteindre la barre des 46', faudra faire le premier tour en moins de 22'30"

Voilà le parcours:

connect.garmin.com/activity/244017940

Ça n'ira pas aussi vite demain


A demain pour ceux qui me suivent

Ps: petite sortie de 17km a velo ce midi en préparation de demain... J'espère avoir assez de jus!

Bonne course

Bonne course et surtout amuse toi bien.

Merci les gars!

Vous faites bien de rappeler qu'avant tout c'est le plaisir de courir, le chrono est secondaire.... Mais il aide aussi a se motiver pour faire ses séances, surtout celles qui font mal comme les fractionnés long

En tout cas, j'ai deux chronos persos que je compte abattre demain:

22'44" sur le 5000m et 49'44" sur 10,160km (49'01 sur 10km).

Mon premier 10km, je l'ai très mal géré car mauvaises sensations (fatigue dans les jambes)....

Demain ça sera ma revanche

bonne course demain !!