Suivi de RunningZap: CR course vélo

Je ne cherche pas a me rassurer, j'aurai ma montre avec mon allure moyenne et dernier circuit. Quand je dis le meneur d'allure, c'est dans le sens de rester en contact de visu.

Je sais très bien que je ne ferai pas 3h45 mais plus

je me souviens du mont saint michel, j'avais les 3h30 en visu puis à la sortie d'un virage j'avais pris 400 m dans la vue ... le moral avait pris un coup !

Si tu fais plus de 3h45, tu n'auras pas le meneur d'allure en visu...

RunningZap écrit:

Je ne cherche pas a me rassurer, j'aurai ma montre avec mon allure moyenne et dernier circuit. Quand je dis le meneur d'allure, c'est dans le sens de rester en contact de visu.

Je sais très bien que je ne ferai pas 3h45 mais plus

Mon moral prendra un coup si je perds subitement 40" au kilomètre... Ma montre, en terme d'allure sera mon seul outil indispensable pour la fc et mes problèmes de sueurs, elle n'est pas fiable sur 42km donc je ne vais pas me mettre un stress inutile. Mon corps connait mon allure en EF et le 5'20", il ne reste plus qu'à reproduire l'entraînement.

Nocnoc écrit:

Si tu fais plus de 3h45, tu n'auras pas le meneur d'allure en visu...

RunningZap écrit:

Je ne cherche pas a me rassurer, j'aurai ma montre avec mon allure moyenne et dernier circuit. Quand je dis le meneur d'allure, c'est dans le sens de rester en contact de visu.

Je sais très bien que je ne ferai pas 3h45 mais plus

Parceque j'espère rester le plus longtemps possible en 5'20" donc voilà je mise et on verra bien!!

Hello

Don't stress now, tout est fait il n'y a plus qu'à !!

Pour le meneur d'allure je ne suis pas un grand fan. Ils ont l'air souvent de manquer de régularité. En tous cas, pour moi à Annecy le meneur 4h30 était parti à une allure de 4h45 puis s'apercevant de son erreur était parti sur du 4h15. Bref, il m'a dépassé puis lâché au 10ème kilo et je ne l'ai plus revu du tout alors que j'ai fait 4h30'38" !
Mon conseil, fais ta course à ton allure cible et reste régulier sans te soucier d'un quelconque meneur d'allure.
Penses bien aux ravitos et pendant tout le temps de la course, penses à des choses positives.

Sur la fin de mon marathon l'année dernière, je me visualisais franchir la ligne