Suivi de RunningZap: CR course vélo

Même pas peur !!!!!!!
Je peux intervenir mais au risque de squatter ton post ! c'est bien connu, les filles sont des bavardes!
Pour moi, fin de préparation un peu douloureuse au niveau des genoux. Hier, SL de 2 heures soit 20 kms. dédut de séance difficile pour finir super en forme !
Cette semaine, je prévois une petite séance d' EF et de la piscine, histoire de préserver mes genoux.
Restez confiants !!!!! ( même si moi, je stresse)
le MDP est une fête !
Mila

@milla: désolé Fabrice de squatter ton post, mais je voudrais que Milla sache qu'elle n'est pas seule à avoir les genoux qui rechignent un peu en cette fin de prépa.... alors un tout petit "conseil" qui fonctionne pas mal pour moi: frictionne toi les 2 genoux (surtout au niveau des insertions tendineuses) avec du synthol avant tes SL (et avant le marathon). C'est pas miraculeux, mais ça permet de s'échauffer un peu plus serein

Merci !!!!! je vais essayer.
des étirements spécifiques semblent également efficaces.
Je teste et vous tiens au courant.
Mila

Salut Fabrice,

Très très belle sortie, le moral est au top À l'inverse de ma sortie, une vraie catastrophe.


Pour les gels, après avoir fait plusieurs tests ma préférence va sur des gels plutôt pâteux style GU. Mais c'est une histoire et chacun trouvera son bonheur.
J'ai aussi essayer le coups de fouet de chez Punch Power, lui m'a permis de terminer ma séance mais sans être une gazelle Éthiopinne

C'est fou quand même comme il y a des sujets qui font plus parler que d'autres.
Je m'absente qq jours le temps d'un week-end, et le rujet ou il y a le plus à lire, ce n'est pas le suivi collectif, non, c'est le suivi de RZ.
Dingue!

Donc, c'est pas pour te mettre la pression (mais non, mais non) pour dans 15 jours, mais il y a du monde qui s’intéresse à toi

En tout cas, content de lire que les sensations sont à nouveau au rdv.
Maintenant ... on relache la pression, et zou ... roule ma poule

fl001203 écrit:

J'ai aussi essayer le coups de fouet de chez Punch Power, lui m'a permis de terminer ma séance mais sans être une gazelle Éthiopinne

ça reste principalement du fructose, c'est légal et ça ne fait fatalement pas de miracles, on parle de retrouver un peu de quoi donner à bouffer aux muscles pas de cocaïne ou d'amphétamines
Quand on tombe en panne d'essence et qu'on fait le plein ça ne transforme pas une 2CV en formule 1