sianna92: En mode "entretien"

Aujourd'hui c'était mon dernier entrainement avant le semi...
48 minutes en EF... ca s'est bien passé!

Je n'ai plus mal au dos... par contre j'ai mal à la gorge... espérons que ca passera!!!

bon semi !!!
Après avoir fait les 20km de Paris, il n'y a pas de raison de ne pas le finir dans le quasi même temps.

je te souhaite un bon semi chere Sianna, en espérant que pour ton dos tout soit Ok maintenant

gooooo sianna!! bon semi d'avance! si tu peux, pense à venir nous faire un petit bonjour au rdv forum ccap www.conseils-courseapied.com/forum/27-le...3/Page-9.html#217395

Bon courage sianna!

sianna92 écrit:

a RoadRunnerArNaoned :
Ma FC max je l'ai calculé avec la formule théorique. J'espère faire un test pour l'évaluer clairement... mais je pense qu'elle est à peu près bonne... en tout cas je progresse bien depuis que j'ai mon cardio....

Je viens ici pour finir de commenter.
Il ne serait pas étonnant que tu sois au dessus de la fameuse formule . Maintenant que tu as bien préparé ton organisme tu devrais faire un test de FCM (y a plein de conseil sur le site dans les pages écrite par Gilles.)

Parcontre prévois quand meme quelqu'un avec toi pour faire l'essai. On ne sait jamais et mieux vaut dans ces cas là avoir une personne reactive avec telephone.

D'ailleurs dans tes courses quand tu sprint à la fin ton cardio inscrit quelle valeurs ?

Tu n'as pas acces à un stade pour faire ce test ? C'est plus facile car bien plat. sinon EF pdt 30' et une bonne cote a fond pdt 500m je crois.