Le suivi collectif de CCAP.

raphael391 écrit:

@ garth ta séance vma me laisse rêveur

Ce sont ses FC qui me font rêver...
Des FCmoy de semi-marathon.

Ok, je sais ça ne veut rien dire... (mais je doute donc je suis et relance de 30-30 pour voir ta VMA... ).

Bon, ben je me couche.

PS : Je répondrai au reste demain (je suis claqué...).
Bonne nuit.

J'ai du mal à tout suivre tout le monde ... , mais ca avance pas mal pour certain , bonne continuation et bonne perf à tous !

raphael391 écrit:

@ garth ta séance vma me laisse rêveur

La VMA dans les rêves, ça marche moins bien mais ça fatigue moins aussi tu vas voir, tu prendras goût.

Fais tes séances de VMA sur un chemin assez plat avec des repères, tu devrais trouver tes allures assez rapidement.

Garth et chriss, belles séances

Oui Fred ouille, difficile de suivre vu le nombre de posts par jour, moi aussi je n'arrive plus a suivre l'allure...

Séance au pied du lit pour moi ce matin.

Depuis le début de l'année, je fais une séance à jeun par semaine, et franchement c'est top !
J'ai même fait de l'AS 10 à jeun, avec un max de 2*10' 90%, au delà les sensations sont pas terribles.

Donc n'hésitez pas !

Par contre il commence à faire froid, j'ai sorti le bonnet et deux épaisseurs (manche longue + veste coupe vent + kway) !

Les chiffres :

Coucou tout le monde !

Pas de sortie le ventre vide pour moi, le pti dej, c'est comme le rasage et la douche, c'est sacré le matin !

Pti jogging d'1/2h tranquille ce matin pour décrasser un peu, pas trop de motivation, temps gris et froid, pas grand monde autour du lac pour m'occuper (bah oui on se dit bonjour, ça met un peu d'ambiance ^^). En + il a fallu que je laisse ma voiture assez loin de chez moi, grrr j'ai failli attraper froid !

Les chiffres :

Kms 4.84 km
Temps 00:30:51
FC Maxi 170 (85%)
FC Moy 155 (77%) : une EF à l'oeufmollet quoi
Avg Moving Speed: 9,5 km/h
Vitesse max.: 11,6 km/h

Les km :

jblucas écrit:

Séance au pied du lit pour moi ce matin.

Depuis le début de l'année, je fais une séance à jeun par semaine, et franchement c'est top !
J'ai même fait de l'AS 10 à jeun, avec un max de 2*10' 90%, au delà les sensations sont pas terribles.

Donc n'hésitez pas !

Avant je courais toujours à jeun, toutes mes séances (fractionné, SL <1h20) mais ça s'était avant !!
Depuis septembre, je ne me sentais pas en forme, FC hautes, allures lentes (du moins + lentes que d'hab) donc maintenant au lever du lit petit déj léger et 1h après course . .. bon ça marchait mieux au début, mais là à nouveau fatiguée mais manque de sommeil important, donc je suppose que mes EF pourries sont dues au manque de sommeil.