Le suivi collectif de CCAP.

ketshoo écrit:

Euh.... J'ai rien dit moi

C'est pour ça qu'on propose mais tu fais comme tu veux.

@ Chris55 : Merci pour ta réponse, je verrai demain comment je me sens mais, comme j'ai une soirée alcoolisée demain soir, c'est hors de question de faire une VMA le vendredi (même une EF, c'est limite...).
On verra.

@ Cooc37 : Alors ça a donné quoi?

@ Chris55 : Toujours aussi intrigantes tes FC qui baissent au fil de la séance. Jolie sortie en tout cas.

EDIT : @ Garth0 : Merci, dans tous les cas, je ne ferai que deux séances cette semaine (je ne pourrai pas courir ce week-end). Je note que tu as une légère préférence pour la VMA.
à voir avec les sensations de demain soir.

Bon entrainement à tous!

acera écrit:

ketshoo écrit:

Euh.... J'ai rien dit moi

C'est pour ça qu'on propose mais tu fais comme tu veux.

C'est juste que je n'ai pas compris ce que tu m'expliquais

Ou est cette fameuse premiere Page " Actualités"?

Edit : J'ai compris, 1ere page du Topic..... Oula....Je debarque
Bon j'ai pas mal de choses à lire apparement

Au boulot

Bonne lecture !

De mon coté, parti au lac sans objectif ...
Premier km tranquille pour me réchauffer (saleté de vent, heureusement que j'avais la goretex, mais elle n'est pas intégrale, dommage).
Puis accélérations aux 2eme, 3eme, et 4eme km.
Et enfin un gros km de retour tranquille à la voiture.

Bon le gps a déconné au démarrage, grrrr ! le bougre ! donc si vous regardez la carte de mon parcours, non je n'ai pas commencé par de la natation, pas de combi pour ça par contre le reste est bon, j'ai bien tourné autour du lac, et j'ai fini en passant par les rues à coté, le chemin n'est pas super, plein de cailloux, de racines d'arbres, de feuilles, et meme si ce n'est pas boueux, c'est pas tiptop pour mes artculations.

Allez hop les chiffres :

Kms 5.42 km
Temps 00:30:56
FC Maxi 183 (91%)
FC Moy 165 (82%)
Avg Moving Speed: 10,7 km/h

Et les km :


Prochaine sortie, probablement samedi ou dimanche, je pense faire un jogging "normal" : partir tranquille, accélérer légèrement, et me caler à une vitesse de croisière sympa, supérieure à la vitesse d'EF, mais pas trop ... mmm un double tour du lac de Bourges pourrait être pas mal, donc 12km ... autour de 10 km/h, ça pourrait être sympa si le temps est correct.

Au fait, tant que j'y pense, un site pratique pour passer de km/h en min/km et inversement ...
www.runninglink.ch/Outils/calculette-temps-de-passage.html

Pour celles et ceux qui rechercheraient un cardio :

Vente flash sur le site amazon.fr, seulement aujourd'hui :
Garmin Forerunner 410 HRM à 184,95€

Ca commence à faire une belle reduc, prix théorique autour des 300€

acera écrit:

@ Latraviata : D'ailleurs, on attend toujours ta page (avec les photos ).

@Latraviata : très bavarde aujourd'hui ça fait des jours et des jours que tu ne donnes pas de nouvelles et là bah dis donc, ils ont de la conversation nos cousins outre-atlantique !!


Sortie EF cet après midi, profitant d'une éclaircie .
31' - 3km500
FC moy 73%, max 85%
allure moy : 8:52/km
j'ai remonté la côte prise hier avec les coyottes à 6'/km (dur dur pour le souffle) , bah c'est vachement plus dur de la grimper à un peu moins de 9'/km pour les cuisses Donc tout compte fait , je préfère la méthode Coyotte !

@Oeufmollet : j'hésite pour la garmin, je suis méfiante des écrans tactiles (bon faut dire que mon portable tactile est en train de bugger complètement ... )