Le suivi collectif de CCAP.

trickouze écrit:

garth0 écrit:

@trickouze: Jolie allure.
Par contre une FCMoy à 86% et surtout une FCMax à 90%...tu es sûr que tu ne pouvais pas te faire plus violence ?

Tu peux bien te moquer... mais je pense justement que j'aurai pu en remettre une couche sur la fin, mais j'étais hyper contracté au niveau du bas ventre... digestion mal gérée? possible... Ensuite, comme je l'ai déjà dis à plusieurs reprises, je suis un peu perplexe au sujet de ma FCM... j'ai eu une discussion avec Robin à ce sujet....affaire à suivre!

Ceci dit, c'est vrai que je suis vraiment content de cette première saison de course à pied, au cours de laquelle je n'aurai fait que progresser et amélioré mes temps...

Je ne me moque pas, bien au contraire.
Des fois je me pose aussi ce genre de questions. C'est vrai que même sur des efforts intenses j'ai du mal à passer les 95% de ma FCM (même si fortement éprouvé par l'effort).
Alors est-ce que je ne me fais pas assez mal ? Ma FCM aurait-elle changée ? Mon coeur s'est-il renforcé au point qu'il me faille plus de temps pour atteindre ma FCM ?

jblucas écrit:

Mais c'est peut être ça le secret pour aimer ces séances : y aller sans prétention, et sans se fixer de limiter en restant raisonnable (je me dis avant d'aller courir que si la moyenne est entre 75/80% c'est bien).

Exactement ! Cela ne sert à rien de se pourrir la vie à rester les yeux fixés sur son cardio.
Mais bon à priori tu as de la marge avant de ne plus être en EF.

Bonjour tout le monde
.
aujourd'hui c'est mardi et le mardi c'est EF ( comme un peu tous les jours en fait ).
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donc petite sortie tout en douceur sous une petite bruine :
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Etat Effectuée
Kms 10.51 km
Temps 01:06:42
Bilan : Allure moyenne : 6'20"/km soit 9.45 km/h
FC Maxi 134 (72%)
FC Moy 122 (65%)
Dénivelé + 30 m
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bonne journée à tout le monde et bons entraînements pour ceux qui vont courir .

Alors Trickouze ? prêt pour ton 1/2 Cooper ? Après cette "sortie" trail dimanche ?? Bon courage !

@Raphaël 391 : quand tu feras autre chose que des EF à allure qui n'équivale même pas mes allures à 90%VMA je commenterais tes sorties
Tiens j'ai acheté le "jogging international" de décembre : progresser à la sensation (oeufmollet) , au cardio (raphael391), en descente (bah là j'ai personne en tête ) ...

bonsoir !

@ raphael : encore une tres jolie sortie en EF avec des FC tres basses

ladysnail écrit:

...
3) 1'43" - allure 5'43"/km - 89% / 91%
4) 1'46" - allure 5'53"/km - 89% / 91%
5) 1'43" - allure 5'43"/km - 90% / 93% (bon comme d'hab', je perds le fil , du coup j'en fais une de trop en pensant faire la dernière...)
!

Quand le cerveau n'est plus assez oxygéné ...

Au revoir ... ffuzzz ... avant que tu ne me mordes les mollets, je retourne sur mon fil dedié

ladysnail écrit:

as autre chose que des EF à allure qui n'équivale même pas mes allures à 90%VMA je commenterais tes sorties
Tiens j'ai acheté le "jogging international" de décembre : progresser à la sensation (oeufmollet) , au cardio (raphael391), en descente (bah là j'ai personne en tête ) ...

Si c'est une descente type Apero..... Moi je suis volontaire