Le suivi collectif de CCAP.
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Réponse de acera sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 2 jours
@ Chris55 : Aouch, grosse séance que tu nous sors... 
Bravo d'avoir su allé la chercher.
@ Trickouze : Bravo pour ta course (tes allures m'impressionneront toujours...).
Bonne soirée.
Bravo d'avoir su allé la chercher.
@ Trickouze : Bravo pour ta course (tes allures m'impressionneront toujours...).
Bonne soirée.
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- ketshoo
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Réponse de ketshoo sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 2 jours
Meme seance que Chriss55 
.En revanche tu m'exploses en allure . Sur quelle base etais-tu pour ma part sur une base d'allure 4"05 / 4"00
ça commence a piquer un peu qd meme
Distance: 12.64 km
Temps: 1:10:26
Allure moy.: 5:34 min/km
FC moy.: 155 bpm 83 % de la valeur max.
FC max.: 179 bpm 96 % de la valeur max
Content qu'elle soit passée celle-là
seance 2*10*200
Petite question...
Comment faites vous pour mettre les Stats proprement? Export Via Excel? ou un Copier Coller?
.En revanche tu m'exploses en allure . Sur quelle base etais-tu pour ma part sur une base d'allure 4"05 / 4"00ça commence a piquer un peu qd meme
Distance: 12.64 km
Temps: 1:10:26
Allure moy.: 5:34 min/km
FC moy.: 155 bpm 83 % de la valeur max.
FC max.: 179 bpm 96 % de la valeur max
Content qu'elle soit passée celle-là
seance 2*10*200
Petite question...
Comment faites vous pour mettre les Stats proprement? Export Via Excel? ou un Copier Coller?
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- garth0
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Réponse de garth0 sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 2 jours
@trickouze: Jolie allure.
Par contre une FCMoy à 86% et surtout une FCMax à 90%...tu es sûr que tu ne pouvais pas te faire plus violence ?
@CHRIS55 et ketshoo: Belles allures. Le 2*10*200m a tendance à piquer pas mal.
@ladysnail: Pas mal tout de même ta séance. Mais pourquoi diable ne pas te procurer une frontale si tu cours en pleine nuit ?
@oeufmollet: Alors elles courent vite tes nouvelles chaussures ?
Par contre au vu de leur drop (12 mm) elles ne doivent pas trop aider pour attaquer par l'avant du pied donc ce que tu as ressenti n'était peut-être qu'une impression.
@raphael391: Des fois je me demande si tu n'as pas 2 coeurs. Faire une EF à 11 km/h. Tu veux nous dégoûter ou quoi ?
Par contre une FCMoy à 86% et surtout une FCMax à 90%...tu es sûr que tu ne pouvais pas te faire plus violence ?
@CHRIS55 et ketshoo: Belles allures. Le 2*10*200m a tendance à piquer pas mal.
@ladysnail: Pas mal tout de même ta séance. Mais pourquoi diable ne pas te procurer une frontale si tu cours en pleine nuit ?
@oeufmollet: Alors elles courent vite tes nouvelles chaussures ?
Par contre au vu de leur drop (12 mm) elles ne doivent pas trop aider pour attaquer par l'avant du pied donc ce que tu as ressenti n'était peut-être qu'une impression.
@raphael391: Des fois je me demande si tu n'as pas 2 coeurs. Faire une EF à 11 km/h. Tu veux nous dégoûter ou quoi ?
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- trickouze
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Réponse de trickouze sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 2 jours
acera écrit:
garth0 écrit: mais je pense justement que j'aurai pu en remettre une couche sur la fin, mais j'étais hyper contracté au niveau du bas ventre... digestion mal gérée? possible... Ensuite, comme je l'ai déjà dis à plusieurs reprises, je suis un peu perplexe au sujet de ma FCM... j'ai eu une discussion avec Robin à ce sujet....affaire à suivre!
Ceci dit, c'est vrai que je suis vraiment content de cette première saison de course à pied, au cours de laquelle je n'aurai fait que progresser et amélioré mes temps...
Très honnêtement, il n'y a pas de quoi!!! J'étais "noyé" dans la masse du peloton, et il y a des tas de filles et de gars bien au delà!@ Trickouze : Bravo pour ta course (tes allures m'impressionneront toujours...).
Bonne soirée.
garth0 écrit:
Tu peux bien te moquer...@trickouze: Jolie allure.
Par contre une FCMoy à 86% et surtout une FCMax à 90%...tu es sûr que tu ne pouvais pas te faire plus violence ?
mais je pense justement que j'aurai pu en remettre une couche sur la fin, mais j'étais hyper contracté au niveau du bas ventre... digestion mal gérée? possible... Ensuite, comme je l'ai déjà dis à plusieurs reprises, je suis un peu perplexe au sujet de ma FCM... j'ai eu une discussion avec Robin à ce sujet....affaire à suivre!Ceci dit, c'est vrai que je suis vraiment content de cette première saison de course à pied, au cours de laquelle je n'aurai fait que progresser et amélioré mes temps...
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- jblucas
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Réponse de jblucas sur le sujet Re: Le suivi collectif de CCAP.
Posted il y a 12 ans 2 jours
@Trickouze : Bravo !
@Oeufpascuit : Bravo (pour tes 1000km)
!
@Rapha391 :
Bravo (11 km/h !)
Pour ma part, sortie tranquille ce matin.
Partis sur un rythme largement EF, j'ai accélérer à 78% fc moy durant les 10 dernières minutes.
De ce fait, je la compte en sortie EF (de toute façon je n'ai pas de plan !).
La même allure que l'autre jour, donc amélioration de la "vitesse" EF (si l'on considère que c'est de l'EF).
J'étais très fâché avec l'EF, et maintenant que je ne fixe pas de règle, j'en fait !
Mais c'est peut être ça le secret pour aimer ces séances : y aller sans prétention, et sans se fixer de limiter en restant raisonnable (je me dis avant d'aller courir que si la moyenne est entre 75/80% c'est bien).
Les chiffres :
!@Oeufpascuit : Bravo (pour tes 1000km)
!@Rapha391 :
Bravo (11 km/h !)Pour ma part, sortie tranquille ce matin.
Partis sur un rythme largement EF, j'ai accélérer à 78% fc moy durant les 10 dernières minutes.
De ce fait, je la compte en sortie EF (de toute façon je n'ai pas de plan !).
La même allure que l'autre jour, donc amélioration de la "vitesse" EF (si l'on considère que c'est de l'EF).
J'étais très fâché avec l'EF, et maintenant que je ne fixe pas de règle, j'en fait
!Mais c'est peut être ça le secret pour aimer ces séances : y aller sans prétention, et sans se fixer de limiter en restant raisonnable (je me dis avant d'aller courir que si la moyenne est entre 75/80% c'est bien).
Les chiffres :
Attention : Spoiler !
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