Le suivi collectif de CCAP.

Coucou tout le monde !

@l'escargotte : tu cours aussi en club parfois ? et ils te font baver ? (en meme temps, c'est normal pour une escargotte non ?

De mon coté, finalement parti ce matin pour un pti jogging alors que je devais pas, mais bon j'ai craqué, pas de courbatures donc j'ai voulu tenter le coup, à l'arrache ^^
Parti au lac à coté de chez moi, le tour fait environ 2.5km (ça depend où on passe), donc parti pour faire 2 tours.
Finalement : 1km d'échauffement, 1km accéléré, 1km récup, 1km accéléré, 1km récup ... et sensations plutot bonnes, le 2eme km un peu dur mais le 4eme pas mal, je commençais à chauffer ça fait plaisir de retrouver des bonnes sensations autour de 12km/h, meme si j'ai pas tenté de prolonger l'effort.
Prochaine sortie : mercredi, vu que demain soir je monte à Nantes pour voir les Dionysos (Babeeeeet), faudra que je sois un minimum en forme quand meme, donc pas de jogging demain. Je rentre mercredi dans la journée, j'irai ptet me promener un peu à Nantes s'il fait pas trop moche ...

Les chiffres :

Kms 5.01 km
Temps 00:27:44
FC Maxi 183 (91%)
FC Moy 167 (83%)
Avg Moving Speed: 11,0 km/h

Les km :


Bonne journée à toutes et à tous !

(Edit > bientot les 1000km pour moi depuis que j'ai commencé)

Salut tout le monde!
Alors que certains s'éclataient à La Rochelle ( la bande de Cheverny), que d'autres s’adonnaient à des réjouissances nocturnes ( LadyEscagotte) ou encore peaufinait leur prépa physique en vue d'un RDV galant ou d'un concert, on ne sait plus ( Oeufmollet)... et bien moi, je me lançais dans un cross de 5 km!
ça promettait d'être violent, promesse tenue! Avec un vent de folie pour ajouter à la fête... je suis malgré tout content d'avoir participé à cela, c'est un beau rendez vous!
Départ donné par Alain Mimoun , et juste après nous, l'occasion d'assister à 2 courses impressionnantes, femmes puis hommes... mais cliquez ici pour vous rendre compte:


Pour moi, j'ai souffert, mais pas trop ridicule... 4.82 km Temps 00:20:59
Allure moyenne : 4'21"/km soit 13.78 km/h --- FC Moy 163 (86%) --- FC Maxi 171 (90%)
J'aurai peut être pu accélérer un peu à la fin, mais un nœud à l'intestin m'a pas mal gêné dans la dernière cote, et après un peu de mal à me remettre dans le rythme... même si au niveau du souffle et du cardio j'étais pas trop mal... par contre j'ai bien dégusté musculairement... que 5km, mais encore des courbatures ce matin!

cela fait tout de même des courses assez "violentes" , bravo pour ton résultat et bonne récupération à toi .

cela fait tout de même des courses assez "violentes" , bravo pour ton résultat et bonne récupération à toi .

Bravo Trickouse, c'etait un joli dimanche et que de beau monde pour qui tu as ouvert si joliment la piste.

Tres bon chrono

Pas mal du tout Trickouze quand on regarde la vidéo, j'imagine que vous avez bien dégustés !!! Bonne récup' !