Le suivi collectif de CCAP.

J'essaie de m'imaginer en train de faire la séance comme toi ... assez bizarre effectivement, surtout au sprint en fin de SL
Du coup ça te fait encore une belle séance de fartlek ... complétée par une grosse séance de PPG encore

Le principal est que le corps encaisse et qu'on y prenne du plaisir

Salut tout le monde

Pti footing ce soir : environ 5km en Brooks Ghost, dur niveau cardio (ça me saoule sérieux, 20 pulsations de trop à mon rythme EF), pas trop mal niveau genoux même si c'est pas nickel chrome, disons que c'est pas désagréable au point de me faire pleurer.
Ensuite, 2.5km en Minimus, un peu mieux, j'en ai profité pour faire qq accélérations, bonnes sensations même si le cardio était encore à l'ouest mais bon je commence à avoir l'habitude depuis une semaine. Je comprends mieux pourquoi mes camarades en chient à la rentrée de septembre quand ils reviennent après 2 gros mois sans courir (quelle idée aussi).
Prochaine sortie dimanche matin, je pense partir cool à Gif en Hoka, et terminer sur la piste ou sa pelouse, pieds nus ou en chaussettes, en fonction du temps et des sensations (on verra comment les mollets réagissent aux 2.5km de Minimus, j'ai bien insisté sur les étirements, je vais en refaire et boire beaucoup ce soir et demain).
A suivre ...

Kms 7.63 km
Temps 00:48:51
FC Maxi 187 (93%)
FC Moy 168 (84%)

A+

Edit : ah oui, j'ai testé une "mule bar" chocolat/orange : c'est bon, mais le dosage trop gros, la moitié suffit largement avant un footing, ils devraient faire des modèles plus petits, quitte à en prendre plusieurs sur les sorties longues ...

Même si le cardio souffre, ça reste une belle sortie, tu aller testé les Brooks avec une autre semelle finalement?

Non, celles des mizuno sont trop grandes, faudra que je teste carrément sans, deja ...

De toutes façons, je vais les recycler en chaussures "petites sorties", donc ça gènera pas trop.

Perso plus de problème avec les miennes, mais j'avais le même soucis que toi au niveau de la paume du gros orteils. Maintenant elles ont bien 2000 km donc bon elles ont eue le temps de se faire à mon pied.

et tu veux pas essayer plus de sorties, mais plus courtes ? Puis d'augmenter légèrement la durée... Penses à ton genou ^^