Le suivi collectif de CCAP.

pas mal la PPG

Mince, ça va finir par être un suivi collectif de PPG ici, vais ptet vraiment me créer un topic perso

C'est pour te motiver qu'on en parle autant, on ira en parlé sur ton suivi au pire. Sinon quoi de neuf pour ton genou?

Enfin pour remettre un coup de CAP 12km en 65'31" ce midi, c'était dur, le ciel avait beau être couvert, l'air était assez lourd, je regrette pas que mon parcours soit principalement sous l'ombre des arbres!
J'avais en tête de faire 8km comme d'habitude, dès le début j'ai beaucoup transpirer et les jambes étaient un peu fatigué, mais à 4km je me sentais bien, donc j'ai continuer 2km de plus. C'était dur au final, mais pas de douleurs particulières à la fin, juste de la fatigue!

Je ferais sûrement la même séance de musculation qu'hier ce soir pour compléter la journée.

On verra ce soir, site sortie piste en plein soleil, j'espère que mon camarade hokaien sera là, pour voir s'il serait intéressé par mes bondi 3 trop grandes.
Sinon j'ai testé cette après-midi les nouvelles under armour speedform apollo (le modèle un peu plus léger) : ok c'est léger, ok c'est pas trop amorti, ok le chausson est super confortable … mais drop pas loin de 10, ça commence à faire beaucoup, dommage. Et le plus dommage, c'est que je viens de voir que les gemini, l'équivalent pour sorties longues, HYPER confortable, a un drop encore plus important que des mizuno classiques, dans les 15mm je crois, le truc de fou. PFFF
Faudrait vraiment qu'ils fassent plus de modèles à drop light, comme les monza.

Re salut

Bon je sais pas si je tiens le bon bout, vu que j'ai pas pu faire de rythme ce soir, trop chaud, obligé d'y aller cool pour pas mourir.
Donc en gros 7km de footing sur la piste pour commencer : genoux presque nickels (qq ptis points de temps en temps, mais furtifs et pas méchants), le genou gauche un chouillat raide par moment aussi, mais rien de catastrophique. Niveau jambes ça allait, y a que le cardio qui était encore à l'ouest, mais il faisait super chaud.
Après ça, pour voir, 3 tours de la pelouse de foot à l'intérieur de la piste, en chaussettes … et là, magique, les genoux et tout le reste comme neuf (sauf le cardio mais là j'y pouvais pas grand chose). Bon, histoire de pas prendre de risque, je marchais qq mètres entre chaque tour de pelouse, mais RAS côté mollets/tendons d'Achille, c'est louche. Mais je recommencerai, c'était trop bien (le prochain coup pieds nus s'il fait pas trop froid).
Bref, bonne soirée
Prochaine sortie surement vendredi, vivement, que je vois si les genoux tiennent le coup, et vraiment envie de reprendre les minimus. Ah oui, j'ai testé une pommade sous les pieds pour mieux supporter les brooks, mais pas mieux, toujours des échauffements au bout d'1/2h, je pense que j'aurais eu des ampoules si j'avais couru plus d'1h, c'est moche pour des chaussures spéciales sorties XXL
Voilou, à la prochaine

Kms 7.89 km
Temps 00:50:58
FC Maxi 186 (93%) (un peu haut pour une sortie footing cool)
FC Moy 172 (86%)

Pour les Brooks essaie de changer la semelle interne ou enleve la tout bonnement pour voir, j'ai eue des ampoules avec aussi.
Au fait sur la pelouse tu courais de la même façon qu'en chaussures? Pourquoi demain tu ne tente pas quelques tours sur l'herbe encore, si tu fais 2/3km dessus t'es pas obligé de te reposer, non?
En tout cas bonne nouvelle, les blessés de l'été s'en remettent tant bien que mal.

Ps: 1h07 de ppg aujourd'hui en plus de ma sortie.